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• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5137次

• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 24729次

• 房颤怎么自救
  在房颤发作的时候，首先不要紧张，机体在紧张状态下，容易诱发一些疾病的发作。因此，在房颤发作的时候，患者要保持情绪的平稳，避免情绪激动，以免加重自己的症状，而且要判断自己的症状，采取相应的措施。对于阵发性房颤，如果发作时间持续短，发作频度比较小，而且自己感觉并没有明显的不适，可以不需要采取特殊对策，需要休息一下，再观察有无不适的症状。若房颤时间长、频繁，而且有自我感觉症状明显的患者，可以先服用一些药物进行处理。达到症状的减轻之后即可，比如说可以应用伟达帕明等药物，这个药物，房颤者家里最好要及时备用，以备不时之需。当然了，这些药物的服用方法应当在医生的医嘱下进行服用。而且房颤发作频繁、症状明显者，应当立即联系医院，到有资质的医院进行就诊，以免延误病情。在饮食上，房颤患者要避免摄入刺激性的食物，比如说，浓茶和咖啡，吃饭也不要吃的过饱，可以多食用些纤维素丰富的食物，保持大便的通畅，一般要学会自我监测脉搏。
  语音时长 2:06”
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 6465次

• 脑出血怎么自救
  在现在这个社会，不论社会发展的有多快，人的身体是改变不了要被疾病伤害的、现象的，而有些疾病如果在突发的时候不能够及时的得到控制，对于生命都是会带来非常大的威胁的，其中脑出血就是一个这样的疾病，如果出现的时候能够得到及时有效的控制以及治疗，生命得以挽回的概率是比较高的，不容易导致患者出现死亡。脑出血的自救方法有哪些？比如如果是脑出血的病人晕倒在厕所、浴池等狭小的场所，应该尽快的将病人转移到宽敞的地方，具体的做法要因地制宜，只要不要过分的震动头部，保持头部水平位的搬运都可以，以免患者被堵住呼吸道，造成了窒息，同时要患者安静的躺着，能够躺在床上最好，不能够躺在床上也要躺在地上，尽量的减少搬动患者的次数，同时一定要紧急的呼叫急救车，如果情况不严重，也可以等待病情较稳定以后，再送往医院接受急救。如果病人的舌根后缀是容易阻塞呼吸道引起窒息，所以在救护车到来之前，家人或者说附近的人，要立即得采取措施，保证呼吸道的通畅，要松解患者的衣领，取下假牙，要其保持侧卧位，头向后仰。
  语音时长 1:32”
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-28 12395次

• 游泳抽筋如何自救？
  病情分析：抽筋时不要慌张，如果能够尽可能立即游到水面并上岸，在岸上对抽筋的部位肌肉进行按摩，使肌肉放松，比如反向牵拉抽筋部位的肌肉，或用热毛巾热敷抽筋部位的肢体肌肉。如果不能游到岸上，也要尽量游向浅水区，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痉挛。意见建议：游泳前一定要做充足的热身运动，不要在水中停留时间过久。建议在身体劳累、疲劳的时候不要游泳，天气极其寒冷的时候也不要游泳。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-10 1603次

• 房颤怎么自救
  病情分析：心房颤动的自救要根据病情的严重程度来决定。如果说比较严重的情况下，可能会出现头晕、昏厥、心绞痛的情况发生。建议要及时的到就近的医院，进行及时的治疗是比较好的。意见建议：平时的时候就要做好一些预防的措施，要按时的服用药物，而且一定要保持情绪的稳定，避免大悲大喜、精神过度紧张。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-14 1001次

• 如果抽筋怎么快速自救
  一般情况下，患者可以通过向上扳脚趾、拉伸手臂、局部按压等方式快速自救。1、向上扳脚趾：如果是脚部抽筋，要及时在抽筋后的第一时间抓住自己的脚趾，然后用力向上掰脚趾，利用相反互作用力，舒缓局部抽筋现象，并且还可以减轻疼痛。2、拉伸手臂：如果是手臂抽筋，在抽筋后要立即高举手臂，然后双手活动，使局部肌肉以及
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-01 0次

• 脚抽筋自救方法
  脚抽筋的自救方法主要有加强保暖、热敷、按摩、拉伸、调理饮食等。如果症状持续不减，要及时前往医院就医。1、加强保暖：脚抽筋可能是因受凉导致血管收缩引起的，可以通过加强足部的保暖，促进血管扩张，帮助改善症状。2、热敷：如果是因受凉引起的，也可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-23 0次