肩周炎要注意什么

概述:

肩周炎的病程比较长,患者除了积极的治疗以外,还应该保持良好的心情,避免焦虑情绪,不良心理活动对于肩周炎的康复不利。患者应该认识到肩周炎的治疗是一个长期的过程,不能操之过急。

患侧的锻炼在肩周炎治疗当中起着重要的作用。锻炼的时候,一定要控制好力度,锻炼辐度过大、力量过大,常常会造成损伤,会延缓肩周炎的康复。

生活当中一定要注意保暖,肩部着凉常会很快引起肩部疼痛、活动不便。平时不要穿露肩的衣物,还要避免肩部吹冷风,睡觉时避免肩部暴露。

平时多吃鱼、虾、瘦肉、豆类等蛋白质和维生素含量丰富的食物,多吃些新鲜的水果蔬菜,少吃辛辣食物。

治疗建议:

肩周炎是肩关节周围炎的简称,它是一种肩关节及周围组织的慢性炎症,多见于五十岁左右的中老年人。

在发病早期,疼痛剧烈时,可以把患侧胳膊吊起,减少肩部的活动。疼痛过于严重的,可以口服止痛药,比如布洛芬片、双氯芬酸钠片,也可以在疼痛最明显的地方注射强的松龙,也可以使用热敷、冷敷、针灸等治疗方法。

在肩周炎的冻结期,可以采用按摩、推拿、热敷等多种治疗方法,同时配合适合的锻炼,逐渐加大肩关节的活动范围。

在肩周炎恢复期,应该积极的加强锻炼,以恢复肩部肌肉的正常功能,避免肌肉萎缩。

预防措施:

1.生活或工作当中做好防护,避免肩部受伤而发病。

2.长期处于坐位工作的人群,注意桌面的高度不宜过高,养成良好的坐姿,避免肩部长期处于紧张状态。

3.长期操作电脑的人群,注意工作一段时间后,休息一小会儿,比如工作一小时后,休息十分钟,活动一下肩部。

以上内容仅供参考

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