减肥卡平台期了可以通过调整饮食结构、改善运动方式、应用药物、手术等方式处理。如果身体出现了不适症状,应及时就医。
1、调整饮食结构:
减肥平台期通常是指减脂停滞期,是一种人体生理保护机制,此期间可以适当的调整饮食结构突破,饮食方面禁止吃高糖、高热量的食物,应保持低脂低糖饮食,并且要适当的减少每餐摄入量。
2、改善运动方式:
在原来运动的基础上,可以适当的增加运动量,以增加机体的消耗,突破减脂停滞期。
3、应用药物:
可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、降脂减肥胶囊、降脂减肥片等药物,这些药物有助于抑制体内热量的吸收,帮助突破减脂停滞期。
4、手术:
除了可以采用以上方式外,也可以到正规的医疗机构进行射频溶脂或脂肪抽吸术等,帮助去除体内多余的脂肪,达到减肥的目的。
平时需要做好自我管理,在减肥时一定要采取科学的方式,预防减肥不当对身体健康造成不利。