问减肥遇到平台期怎么办

为你推荐

• 遇到生化妊娠该怎么办

  生化妊娠，实际上就是受精卵着床失败，精子卵子结合了，但是运送到宫腔以后，着床不成功，这就是我们通常说的生化妊娠。一般情况下，生化妊娠发生在怀孕5周左右，属于早期的自然流产，虽然是属于流产范围。但是生化妊娠，这种情况是比较常见的，因为它可能表现的症状，就跟来月经的症状是基本一样的。生化妊娠，虽然受精卵没有着床，但是血液中的HCG水平和孕酮水平，已经有所改变了，这时候子宫内膜会增厚，会发生蜕膜样的变化，所以会排出血液。这时候着床不成功，一般就表现为像来月经一样出血，大部分情况是恢复非常快的。

  

  01:28
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-19 4179次

• 减重手术平台期如何度过

  减重手术平台期，是体重稳定的阶段。做完手术之后，体重下降最快的应该是在前半年，前半年就是前三个月。前三个月就是前一个月，在前一个月到前三个月之间，就有一个时间段，病人体重变化就不明显。其实就是有一个稳定的阶段，然后又会慢慢降下来，在这个阶段当中，甚至有的人会出现体重，上升一斤两斤，或者是今天降一斤，明天降两斤，后天又有涨上一斤，可能都有可能存在。我们认为平台期，这个过程不要着急，有的人可能在这个阶段，减肥药主动的少吃一点，这些方法可能都行。但是不推荐，就是慢慢等待就可以逐渐又会降下来。所以平台期不可怕，当然这个阶段，一定要跟你的医生取得联系。我们要对病人定期随访，当然设定的时间，术后一个月、三个月、九个月、一年，这时间也是有各式各样的情况需要应对，所以要让病人回来之后，要给予指导。

  

  01:44
  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 6654次

• 减肥遇到平台期怎么办
  减肥出现平台期，是很常见的一种情况，一般会持续一周或者一两个月，首先不要着急，减肥是一个长期慢性的过程，不能急于求成，应该继续当前的减肥方案，饮食控制，联合运动锻炼。饮食继续限制每天进食的总热量，在热量固定的前提下，尽量选择热量比较低，富含膳食纤维的碳水化合物，脂肪要减少摄入，要适当的补充优质的蛋白质。同时运动锻炼一定要长期坚持，根据个人的身体情况，选择合适的运动锻炼方式，只有长达一年以上的运动锻炼，才能防止体重的反弹。
  语音时长 01:10”
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-16 12757次

• 减肥一般瘦几斤就会遇到平台期怎么办
  一般来说在减肥的过程中会出现平台期，减肥出现平台期是人体自我调节的一种机制，一般减肥5~10斤的情况下会出现平台期，在平台期人体的体重不会下降，处于保持的状态，这是比较正常的。在减肥的时候遇到平台期不要急躁，应当继续进行饮食的调整和配合体育锻炼，使得身体的消耗摄取达到比较平衡的状态，一般来说度过平台期体重会出现继续下降的情况。
  语音时长 01:23”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-07-15 5268次

• 减肥平台期怎么过渡
  减肥平台期，又被称为减肥停滞期，是指基础代谢率下降，导致吃进去的热量和消耗的热量达到了一个平衡。建议增加运动量可以突破平台期，建议在日常有氧训练时增加无氧训练。也可以采取定量饮食的原则，可以准备一个盘子，主食体积占1/4，蔬菜占1/2，蛋白质1/4。主食推荐粗细粮搭配，蔬菜多选绿叶类，还有瓜茄类。蛋白质可选鱼虾肉、去皮的瘦肉等。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 603次

• 减肥平台期怎么过渡
  当出现减肥平台期时想快速跨越平台期，首先要保持运动量均匀一致，不要每天额外的增加运动量，往往会容易形成平台期。其次要注意适当的调整运动的方式和运动量，比如之前如果是游泳的话可以改为慢跑，或者是适当的做一些力量训练。另外建议要多补充一些蔬菜和水果，合理的安排运动时间、调整睡眠时间都是有帮助的。如果想要快速减肥，还可以做抽脂手术，效果不错，但是要找专业的医生进行操作。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 1003次

• 减肥平台期怎么办
  减肥平台期可以通过坚持合理饮食以及运动的方式改善。减肥平台期就是身体发生了难瘦下去的情况，已经适应了减肥的模式，所以体重会出现难以继续下降的情况，本身健康的减肥方式就是合理的饮食以及适当的运动，如果患者出现了减肥平台期的情况，应该保持合理的饮食，控制好热量的摄入，避免因热量摄入再次出现体重增加的情况
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-18 3425次

• 减肥平台期怎么办？经验分享！
  前不久我的朋友在减肥期间遇到平台期不知道怎么办。其实，减肥并非一蹴而就的过程，而是需要持续的努力与耐心。特别是在减肥平台期，许多人都会因为体重停滞不前而感到困惑和挫败。然而，这其实是身体在告诉你，它已经适应了当前的减肥节奏，需要一些新的刺激来打破这个僵局。那么，我们应该在减肥平台期怎么办呢？1、增加
  2024-03-09 0次