怎样避免游泳湿气重

一般可以通过做好热身、改善饮食、做好保暖等方式避免游泳湿气重。

1、做好热身：湿气重通常是由饮食不当或者是运动过少等因素引起，容易导致水湿湿气堆积在体内，在游泳前需要做好热身准备，可以使肌肉的温度升高，有效的防止寒气的侵袭，从而起到预防的效果。

2、改善饮食：长期游泳的人群可以多吃一些除湿的食物，比如薏米、冬瓜、白菜等有助于达到祛湿的效果，但是患者应注意摄入量，避免过多食用。

3、做好保暖：通常在游完泳后，身体的毛孔处于扩张的状态，在游完泳后需要做好保暖措施，可以将皮肤表面的水分擦干净，能够有效的避免湿邪通过毛孔进入体内。

除以上常见方式外，通常还包括预防感冒等，建议患者在日常生活中应保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时还应注意清淡饮食，避免吃过咸以及油腻的食物，比如猪油、肥肉等，也可以起到祛湿的效果。