对于高血压患者来说,以下的营养素有利于降低血压:
第一,优质蛋白,平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物,比如深海鱼类、豆质类,还有牛奶等等,可以增强血管弹性,有利于血压的稳定。
第二,维生素c,维生素c能保护动脉的内壁细胞,让细胞免受有毒物质的侵害,可以抑制高血压所带来的一系列的副作用,而且对于降低血压也有一定的效果。平时可以多吃一些苦瓜,猕猴桃,山楂,葡萄等等这一类的蔬菜水果。
第三,维生素e,维生素e可以增强人体的免疫功能,还可以起到抗氧化的作用,能够使血管内皮保持一种稳定的状态,所以平时都应该多吃一些富含维生素e的食物。
第四,钾,多吃含钾元素丰富的食物可以缓解钠盐对人体造成的损害,还可以降低血压。
对于高血压来说这四大营养素是非常有必要。