长期晚餐只吃水果好吗

长期晚餐只吃水果一般不好，容易导致身体长胖，还容易导致身体营养不良。

1、身体长胖：大部分水果中含有糖分以及碳水化合物，饱餐感一般不强，而且糖分容易被身体吸收，在肚子饿的情况下一般吃的水果比较多，过量吃水果容易导致体内热量增多，从而导致身体出现长胖的现象。

2、营养不良：长期晚餐只吃水果容易导致蛋白质和其他营养摄入不足，从而导致身体出现营养不良的现象，可能对身体健康造成很大的危害。

如果想要使身体瘦下来，一般不可以采取晚餐只吃水果的方法，可以通过调理饮食以及运动的方式改善。患者在晚餐的时候尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如蛋糕、肥肉、动物内脏等，吃完晚饭以后还需要适量的运动，如慢跑、散步等，每天坚持运动一个小时左右，可以促进脂肪燃烧。

建议平时注意饮食健康、合理，不可以采取节食的方式减肥，以免影响到身体健康。