问晚餐只吃水果加酸奶可减肥吗

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• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3363次

• 急性肠炎可以吃水果吗

  急性肠炎因为各种原因导致急性腹泻，这个腹泻其中可以伴有红细胞或者白细胞，当然不同的成因，它表现得还不完全一样，也可以有一些腹痛。在这种情况下，我们进食一定要遵守几个原则，一个是刺激性一定要小。第二个尽量不要用高渗的东西。第三个就是纤维素含量一定要少。而水果按中医讲生冷，它本身对胃肠道是个刺激，即使把它变温热了，它里面一些东西，像梨里面的一些醇类不能很好地被吸收，像有些柠檬里面的酸，它对胃肠道是个刺激，这些都是不合乎时宜的。更何况有些苹果，或者一些水果的皮，如果吃的时候不能把皮去掉，会增加纤维素的摄入，而且是刺激性比较大的，不可溶性纤维，这些都是不合适的。所以急性肠炎摄入水果，一定要小心适量。

  

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  彭涛 副主任医师北京大学人民医院

  2020-02-25 2590次

• 只吃水果不吃饭可以减肥吗
  肥胖症作为一类发病率越来越高的疾病，逐渐的引起了大家的广泛关注，这个病现在已经成为了很严峻的社会问题，对于肥胖症的患者而言，饮食治疗肯定是基础中的基础。饮食治疗的原则是低热量，高蛋白的饮食，如果肥胖症的患者他在减肥的过程当中只吃水果，不吃饭，能不能达到所谓的减肥效果呢？一般认为这种饮食的结构是不合理，不科学的。因为水果本身只含有糖分和维生素，不含有脂肪酸或者蛋白质，有部分的很少的水果，可能含有一定的饱和脂肪酸。所以如果只吃水果不吃饭，对于肥胖症患者而言，会造成营养的失衡，也就是整个营养比例不平衡，而水果本身它是含有一定糖分的。所以光吃水果对于体重的控制，其实没有想象的那么好，往往会因为蛋白质的丢失会引起其他的问题，所以只吃水果不吃饭，是不能够达到减肥的效果的，而且这也是很不科学的一种膳食结构。
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  王冬 副主任医师贵州省肿瘤医院

  2019-05-06 10113次

• 光吃水果能减肥吗
  只吃水果确实能减肥，但是只吃水果会造成营养不良。减肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天进食的总热量，在限制热量的同时，也要兼顾到各种营养物质的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，还要适当的补充蛋白质，脂肪，碳水化合物。在饮食控制的同时还要结合运动锻炼，消耗多余的热量，运动锻炼以有氧运动为主，推荐游泳，骑自行车，广场舞，慢跑，快走等等。在饮食运动控制的基础上长期坚持，不能3天打鱼2天晒网。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-26 6729次

• 只吃水果不吃饭可以减肥吗
  病情分析：只是水果不吃饭确实可以起到减肥的作用，但是并不是正确的减肥方法，很容易造成营养不良，不利于身体的健康。意见建议：人体每天需要很多营养，包括蛋白质，膳食纤维，维生素都是必须的营养物质，只有在保证这些营养的前提下，才可以减少碳水化合物和脂肪的摄入。避免因为减肥而影响身体的健康。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 1501次

• 光吃水果能减肥吗
  病情分析：肥胖的患者仅仅通过吃水果，也无法达到减重的目的。必须通过合理的控制饮食、运动使每天消耗的热量超过每天摄入的热量，才可能使体重降低达到减重的目标。意见建议：肥胖的患者首先得明确导致肥胖的病因，如果是单纯性肥胖，一般通过控制饮食、积极运动都可以达到减重的目的。如果通过上述方法减重效果欠佳，需要排除一些继发疾病导致的肥胖。
  陈斌 副主任医师淮南市第一人民医院

  2020-06-21 1502次

• 长期晚餐只吃水果好吗
  晚餐作为一日三餐的重要一环，对于健康至关重要。然而，现今有人为了减肥或简化饮食，选择晚餐只吃水果。这种做法虽然看似健康，实则暗藏隐患。首先，长期晚餐只吃水果会导致营养摄入不均衡。水果虽然富含维生素和膳食纤维，但缺乏人体必需的蛋白质和脂肪。长
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-29 0次

• 长期晚餐只吃水果好吗
  长期晚餐只吃水果一般不好，容易导致身体长胖，还容易导致身体营养不良。1、身体长胖：大部分水果中含有糖分以及碳水化合物，饱餐感一般不强，而且糖分容易被身体吸收，在肚子饿的情况下一般吃的水果比较多，过量吃水果容易导致体内热量增多，从而导致身体出现长胖的现象。2、营养不良：长期晚餐只吃水果容易导致蛋白质和
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-12 2968次