并不存在降胆固醇最好的早餐的说法,胆固醇高的人群早餐一般可以吃燕麦片、全麦面包、玉米、鸡蛋、蔬菜等。如果高的比较严重,还应及时就医。
1、燕麦片:
其中含有可溶性纤维,这种纤维有助于促进肠胃蠕动,通常不会导致胆固醇升高。
2、全麦面包:
是由精细加工的全谷物制成,其中富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减缓胆固醇的吸收速度。
3、玉米:
其中富含不饱和脂肪酸和膳食纤维,通常也不会导致胆固醇升高,所以胆固醇高的人也可以早餐选择吃玉米。
4、鸡蛋:
是优质蛋白的来源,有助于为人体补充蛋白质,辅助增强免疫力。但是应控制摄入量,不可以一次性吃的过多。
5、蔬菜:
如菠菜、西兰花、胡萝卜等这些蔬菜中都含有膳食纤维和维生素,有助于加快机体的代谢,降低胆固醇水平。
如果胆固醇高的比较严重,还需要在医生的指导下服用调脂的药物治疗,如非诺贝特片、阿托伐他汀钙片、苯扎贝特片等。