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• 女性绝经后如何防治骨质疏松

  女性绝经后如何防治，一个防，一个治，当然我要说从防开始，当然就是说年轻的时候，首先要生活规律，不要有不良的生活习惯，为什么呢，争取绝经之前延期，就是不要等到绝经了之后，咱们再开始，绝经之后肯定会发生骨质疏松，基本上已经开始了，之前就是说，在绝经之前争取把月经，绝经要往后推迟，这是一方面，绝经之后咱们再开始防，不能防了，可能主要是一个治了，当然可以说是一个钙剂，咱们吃的钙，饮食也有很多，喝牛奶吃一些坚果，鱼肝油了。再一个，药物，再一个是活性D，这是一个，再一个就是运动，运动其实也还好了，不仅增加他的平衡力，减少摔跤，而且增加骨质代谢，增加你的信心，所以好多人游泳，游泳是一个，确实也是一个很不错的运动，包括抗抵抗阻力，这是一个，再一个还有一个情况，防治女性的时候用一些药物了，药物刚才，药物也包括几大类，钙活性D，促进骨生成，减少骨丢失，还有一个也是说，女性最为特殊的，选择雌激素调节剂，这确实是，关系到女性用不用激素，用激素会带来一些问题，乳腺增生，子宫内膜增生，过去这个问题讨论的比较多，容易引起一些，女性因为绝经之后，雌激素低了，我给她代偿，就是激素替代疗法，就是补激素，容易引起其他的一些问题来。但是目前我们用的是，雌激素调节剂，并不是一个完全的雌激素，雷洛昔芬我们用这个，雌激素调节剂，这些东西可以运用一点，通过大量随访一看，没有临床上说引起子宫内膜癌，子宫内膜增生，或者乳腺增生，这些临床的并发症，相对来说，临床效果还是比可靠的，像女性绝经后女性骨质疏松，比男性骨质疏松，可能就是说药物选择上，可以说这一个，选择性雌激素调节剂，多了一个这一点，可以防治钙。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 2941次

• 女性绝经后如何防治骨质疏松

  首先咱们大家要明白，女性绝经以后为什么会骨质疏松，因为女性绝经以后，雌激素的水平下降，在这个过程中就会造成，原有的体内的钙，大量的流失，这样的话就造成骨质疏松。所以我们在绝经以后的话，要积极地去进行检测，首先查一下自己的骨密度，然后再做一个骨代谢指标，看你现在骨代谢的指标和骨密度，处于什么样的状况。然后早期我们可以进行干预，比如说可以提供一些钙剂、维生素D，甚至可以提供一些防止钙流失的药物，积极地介入，然后在你体内的钙，还没有流失太多之前，留住这些钙。同时的话加强锻炼、调整心态、增加活动，这样的话才能够起到，积极的防治作用。对于雌激素是否使用，这个问题一定要慎重，因为过多或者过长时间，使用雌激素的话，虽然对骨密度的提高，会有一定的帮助，但是可能会带来其他的风险。所以在使用雌激素上面，一定要慎重。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 7960次

• 骨质疏松的营养防治
  目前对骨质疏松症，还没有特别有效的方法延缓其发展，所以，除了要进行适当的体育锻炼外，饮食方面同样也很重要。骨质疏松症的患者饮食方面要选择一些富含钙质的食物，比如牛奶，奶酪等奶制品，黄豆及其豆制品，还可以适当的摄入一些海带，海鱼，虾皮，紫菜等海产品，韭菜，芹菜，芥菜，小白菜，发菜等新鲜的绿色蔬菜以及新鲜的蔬菜和水果等都很好。一些鸡，鸡蛋，鱼，瘦肉，动物肝脏等含钙磷丰富的食物也能够富含钙，除去富含钙质的食物以外也要经常食用花生，核桃，芝麻，杏仁，薏仁，山楂等富含维生素d的食物，帮助钙的吸收和利用。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-17 1462次

• 合理营养是防治骨质疏松症的基础
  骨质疏松症的主要特征是骨量减少，并且骨密度减低。一个人骨量的形成主要是受先天遗传和后天环境因素的影响，在后天环境因素中营养占有极其重要的作用。合理营养有助于提高峰值骨量，以及减缓绝经后的骨量丢失，影响骨代谢的营养元素主要有钙磷以及维生素d，其次膳食当中的蛋白质钠以及微量元素氟铜锌锰镁这些元素的摄入也与骨代谢有关。骨的成分50%是由无机盐构成的，主要是羟基磷灰石和晶体磷酸钙，钙磷是构成骨无机盐的重要组成部分。钙和磷是通过膳食摄入沉积在骨中的。因此，膳食当中钙和磷的摄入与骨量密切相关，尤其是低钙摄入是骨质疏松最重要的膳食危险因素，孕妇哺乳期妇女以及青春发育期钙和磷的需要都比较高。在于老年患者也要积极的进行补充钙质，人体每日的钙需要量最好都是有天然的食物满足，比如鲜奶，奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，牡蛎粉，豆类等等。
  语音时长 1:31”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-02 1219次

• 骨质疏松的营养防治方法是什么
  出现骨质疏松的症状一定在饮食上要注意荤素搭配，均衡营养，多吃含高钙，低盐和适量蛋白质的饮食，对预防骨质疏松有益，平时还要多照阳光补充维生素d，每天要有一定的时间户外活动，多运动可以促进骨骼新陈代谢，平时要适量服用大豆或豆制品可以减少骨量丢失。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-24 1401次

• 怎么防治骨质疏松
  骨质疏松症预防的意义远远大于治疗的意义，患者要从自身做起，改变生活方式，到了一定的年龄，骨骼就面临着钙的快速流失，引发骨质疏松症，每天坚持半小时的日照，增加人体维生素D的形成，促进对钙的吸收，必要时要使用一些抗骨质疏松药物。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-25 1501次

• 怎样防治骨质疏松
  预防骨质疏松，日常注意营养和加强锻炼，要有合理的作息规律，适当补钙和维生素D。治疗骨质疏松最好到正规医院做全面检查，再积极配合药物治疗。骨质疏松的形成是一个长期的过程，中老年人发病率较高，所以55岁以上的人群最好定期到医院检查骨密度，这也能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 如何防治骨质疏松
  首先说下预防，日常生活中保持良好的作息规律，营养均衡，适当的补充维生素D和钙，坚持合理的锻炼，都能有效预防骨质疏松。治疗骨质疏松最好到正规的医院做一个全面的检查后，积极配合治疗。骨质疏松多发于中老年群体，严重影响老年人的生活质量。推荐超过5
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次