骨质疏松可以通过吃食物和药物方法补，比如可以吃苹果、香蕉、鸡肉、牛肉、豆腐、碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂、维D钙咀嚼片等。
一、食物：
1、苹果：骨质疏松属于一种代谢性疾病，患病后身体较为虚弱，生活中可以适量的吃苹果，能够为身体补充营养和能量。
2、香蕉：其中含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素B、维生素E等，也含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于宿便的排出，适量吃对身体有益。
3、鸡肉：骨质疏松是由骨形成减少或骨吸收增加所导致，可以适量的增加营养的摄入，而鸡肉属于比较良好的营养来源，能够为身体补充蛋白质。
4、牛肉：属于比较常见的食材，其中含有丰富的优质蛋白、身体所需要的多种氨基酸成分等，其中的营养物质比较容易被身体吸收和利用。
5、豆腐：是利用黄豆经过研磨制作而形成的，保留了黄豆中的大部分营养成分，属于高植物蛋白、易消化的食物，比较符合骨质疏松患者的饮食。
二、药物：
1、碳酸钙D3颗粒：属于比较常见的钙剂，其中的成分是维持人体神经、肌肉、骨骼系统以及毛细血管通透性正常功能所必需，应用后有助于防治骨质疏松。
2、葡萄糖酸钙口服溶液：患者也可以遵医嘱使用此药物，能够为身体补充钙，充足的钙摄入可以帮助人体获得良好的骨量峰值，减缓骨丢失，维护骨骼健康。
3、乳酸钙颗粒：此药物成分中的钙含量较高，吸收率也比较高，且规范使用后也有助于病情恢复。
4、维生素D滴剂：应用此药物后能够起到补充维生素D的作用，可增加肠道内钙的吸收，促进骨骼强壮。
5、维D钙咀嚼片：还可以在医生指导下吃维D钙咀嚼片补钙，有助于缩短恢复期。
对于骨质疏松患者来讲，平时应保持健康的生活方式、均衡膳食、规律运动。
