长期不吃肉的危害

一般情况下，长期不吃肉的危害有营养不良、身体乏力、体重下降、抵抗力降低、诱发贫血等。

1、营养不良：

肉当中含有比较多的营养成分，比如蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等，如果长期不吃肉，容易使体内缺乏以上成分，可能会引发营养不良。

2、身体乏力：

身体长期得不到以上营养成分的支持，可能无法满足身体多个脏器的需求，出现身体乏力的情况。

3、体重下降：

长时间不吃肉还会减少肌肉中的力量，严重时导致体重出现明显的减轻。

4、抵抗力降低：

身体需要大量的蛋白质来维持生理活动，而肉中的蛋白质含量较高，长期不吃肉可能会使抵抗力逐渐降低，受到病原体感染后，可能会增加患病风险。

5、诱发贫血：

肉中含有比较多的铁元素，而铁元素可以促进血红细胞生成，如果长期不吃肉容易使体内的铁元素缺乏，可能会增加患有贫血的风险。

为了降低以上危害的发生，平时需要保证营养均衡，可以适当吃瘦肉、鱼肉、牛肉等肉类，对身体健康有好处。