问练腹肌还能长高吗

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• 十八岁还能长高吗

  18岁能长高，但是很有限，因为骨骺已经闭合了。能不能长高就看骨骺的状况，也就是18岁不管是男孩，还是女孩，多数情况下骨骺就闭合了，骨骺闭合后，骨头从两边再长长就不太容易了，当然还会有一些长长。所以对于18岁以后还想明显的长高，一般是不太现实的。18岁以前骨骺可能就逐渐的闭合了，闭合以后骨头靠两头长长的功能就慢慢就消失了，只能靠骨骺本身的变长、变粗、变强、变壮，是有限的。而18岁后男孩、女孩基本上骨骺都闭合了，骨骺闭合后长高的可能性就明显下降或者是基本上就长不了了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 6596次

• 骨骺线基本闭合还能长高吗

  骨骺线基本闭合也就基本上不能长高了。骨骺线是让人长高的组织，也就是骨骺线是肢体围着骨头两端向两端发展延长的组织，如果结构或者组织闭合了，也就是长大了骨头变成硬骨头了，这时候骨头基本上就不能长高了或者是基本上生长的功能就没有了，因此骨骺线是是否能长高的一个重要的标志。孩子一般14~17岁拍片的时候，一看片子上骨骺线还在，但是已经不清晰了，基本上就不可能再有太大的长高的可能了。因为骨骺线就是骨头长长的组织，如果组织结构没有了，骨头本身是不会长长的。因此骨骼线基本上闭合以后，基本上也就不能长高了，也就是说个子已经基本定型了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 28845次

• 杠铃能练腹肌吗
  对于病人行杠铃的锻炼，这种情况是能够练腹肌的。因为杠铃的锻炼过程中一是腰背部的肌肉力量受力，再就是腹部的肌肉同时也会受到牵拉用力的情况，特别是在杠铃蹲起的活动中，虽然腰背部的肌肉受力比较大，但是腹部的肌肉同时也会受力，从而能够很好的锻炼腰背部的肌肉力量和腹部的肌肉力量。所以杠铃锻炼是可以练腹肌的，并且如果病人想练腹肌也可以行仰卧起坐的锻炼以及游泳的锻炼，对于腹部肌肉力量增加都有很好的帮助作用。所以在锻炼杠铃蹲起的活动中是可以锻炼腹肌的。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-05 6919次

• 肾炎可以练腹肌吗
  在临床上，肾炎患者在病情急性期时，不应当锻炼腹肌。肾炎患者在病情处于稳定期时，是可以进行腹肌锻炼的。但是，患者在锻炼过程中，应当注意不要过于劳累，以免可能会不利于患者病情的控制。肾炎患者在病情急性期时，应当进行适当休息，尤其是当患者出现了明显的肉眼血尿时，一定要进行适当卧床休息，避免过度活动，以免可能会导致患者病情出现波动。当肾炎患者病情稳定期时，是可以从事一定的体育锻炼的。如果肾炎患者没有明显的水肿和高血压，患者的血尿和蛋白尿也不十分严重，患者也没有存在肾功能不全的表现，此时患者可以和正常人一样，可以从事一般的日常生活、工作、学习和劳动。建议肾炎患者平时应当注意规律作息，还应当注意戒烟戒酒，避免熬夜等不健康的生活作息方式。肾炎患者在饮食上强调的是清淡饮食，避免大鱼大肉，避免暴饮暴食，避免喝浓茶、浓咖啡，或者是隔夜茶。肾炎患者在出现高血压和水肿时，还应当注意适当限制钠盐摄入，此时患者应当少吃腌制品以及咸菜，可以适当吃一些富含纤维素和维生素的食物。
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  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-02-04 2081次

• 14岁练腹肌还能长高吗
  练腹肌是不影响长高的，二者并没有什么冲突。人体的身高是由基因决定的，当然，后天的影响也是有的，在人体进入青春期时，身体会分泌大量的生长激素，从而刺激身体的发育，在14岁时锻炼任何的肌肉都不会影响生长激素的分泌，相反的，适量的运动会刺激生长激素的分泌，从而长得更高，你不用太过的担心，多锻炼有助于身体健康。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2019-01-23 7505次

• 腹肌酸痛还能继续练吗
  腹肌出现了酸痛，那么这种情况下不管进行任何动作都不需要再进行练了，因为出现了酸痛就已经说明以及局部出现了肌肉的疲劳以及酸性产物的堆积，这种情况下需要积极的注意休息，如果继续在进行锻炼，有可能会导致肌肉纤维的断裂，疼痛会更加明显。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 13904次

• 练腹肌能长高吗
  练腹肌本身并不直接导致身高增长，但适度的腹肌锻炼在特定条件下可能对促进身高发育有积极作用。首先，腹肌锻炼能够增强核心肌肉力量，改善身体姿势，为骨骼生长提供更有利的空间与力学环境。在生长发育期间，良好的身体姿势对骨骼正常发育至关重要。其次，适
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-25 0次

• 练腹肌能长高吗
  这要看个人的骨骺线有没有闭合，如果骨骺线已经闭合了，那练腹肌是很难再长高的。对于青少年来讲，骨骺线并没有闭合，所以练腹肌是可以促进个人生长发育的，除此之外，还能够增强体质，提高个人免疫力。练腹肌不会影响长高，肌肉增长是由于剧烈、大量、持续运动，使肌纤维不断的损伤、修复，肌纤维是由肌细胞构成，肌细胞属
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-15 1480次