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• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 65816次

• 拔牙了能吃什么

  拔牙以后两个小时到两天，这个时间我们是建议患者用没拔牙的那一侧我们称为健侧，进食凉或者是温、软的食物，以免你吃热的食物，导致周围血管扩张容易出血，另外吃硬的食物，容易造成组织的损伤，另外我们拔牙以后，因为24小时之内是不能刷牙漱口的，你吃硬的食物，嘴里边食物残渣就比较多，又不能漱口，所以容易造成口腔环境的污染，容易感染，拔牙两天以后就可以逐渐的进食稍微硬一些的食物，当然还是用未拔牙那一侧，一个星期以后，由于拔创面基本愈合，这个时候就可以用拔牙那一侧，进食稍微软一点食物，然后食物可以慢慢变硬，最后再过渡到普通饮食，我们拔了一些比较复杂的牙，像阻生牙拔除以后，我们会要求患者，这个时间更长一些，一般来说拔阻生牙以后，我们让患者两个星期以后，才能用患侧进食。

  

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  赵强 主任医师中国医科大学航空总医院

  2019-05-09 17948次

• 晚上吃什么不会胖
  第一、排毒的绿色果蔬汁，有的时候人们感觉到饿了，其实并不是真的饿，而是因为人体的细胞缺乏了水分，被大脑误导了，发出错误的信号，睡前喝一杯绿色的果蔬汁，不仅能够及时补充缺失的水分，还能解决饥饿感，同时也能释放出果糖，帮助人们放松神经从而促进睡眠。第二、牛奶，脱脂牛奶更佳，牛奶当中还有一种色氨酸，这种成分可以让人们镇静下来，晚上喝牛奶，特别是脱脂牛奶，是不会导致发胖的，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的，睡前喝杯温奶能够提高睡眠质量，也能够让你在睡眠的时候排毒正常进行，给减肥增添动力。第三、饱腹粗粮，南瓜粥，有研究发现青南瓜的热量其实是很低的，即使在睡觉前吃青南瓜也不容易导致发胖，而且南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶可以让人有饱腹感，还能够吸附人体肠道中的代谢废物和致癌物质，从而帮助肠道在睡眠中排毒。第四、香蕉，晚上吃香蕉不容易导致肥胖，只要不过量食用，吃香蕉可以稳定血清素和去除黑色素，香蕉中含有丰富的镁元素和钾元素，这些元素有助于肌肉松弛，在睡眠中起到作用。第五、燕麦粥，燕麦粥的能量低，也可以起到不会发胖的作用，还可以饱腹。第六、红豆汤，红豆汤也可以起到饱腹、补血的作用，不容易发胖。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-24 186345次

• 吃什么主食不会胖
  营养学主张要健康，要减肥，应该少吃精加工主食，多吃粗粮，谷物以小米，燕麦，荞麦，全麦为好；豆类可选择黄豆，豌豆和黑豆。谷物和豆类的品种可以换着吃，也不会吃腻。在吃主食减肥的同时，以下几点也要注意：一，不要忘记运动，有时间还是需要做一些运动。加快减肥的效果。同时让身体更加的健康、比如一些慢跑，打羽毛球，仰卧起坐等等，都有着很好的减肥效果。二，蔬菜越多越好，建议每天吃两个水果，蔬菜则是来者不拒，越多越好，但有一餐可以采用少油的方式来烹饪，其余都最好是用水煮，帮助增加饱腹感。三，要吃好的脂肪和蛋白质，适量的进食优质的脂肪和蛋白质，包括瘦红肉，鸡胸肉，鸡蛋，鱼贝类，低脂或一些脱脂乳制品，坚果，橄榄油等等，以保证营养的均衡。减肥期间切勿不要暴饮暴食，应该定时定量尽量，尽量避免吃一些过于油腻的食物。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-19 111149次

• 晚上肚子饿了吃什么不会胖
  病情分析：吃新鲜的蔬菜水果或者吃一些鸡蛋，以及清淡的饮食是可以的，比如芹菜，菠菜，香菇，青椒，西红柿等，也可以吃苹果，香蕉等。意见建议：建议清淡饮食，避免吃油腻的食物，不要吃烧烤，不要喝酒，建议不要生冷寒凉，不洁净不卫生的食物，不要吃没有煮熟的食物。最好不要经常熬夜。不要求错，一定要适当的运动，保持健康的饮食习惯和生活习惯是相当关键的，一定要特别注意改善。
  张强 主治医师山东省立第三医院

  2020-06-22 1401次

• 晚上很饿吃什么不会胖
  可以适当的吃一些糖分比较少的食物，比如说小番茄尽量的要控制一下饮食，如果不是饿得特别严重，尽量的是不要吃，因为晚上过了九点吃东西是非常容易导致人体发胖的，在吃东西的时候一定要注意是不要吃的太甜或者是过于油腻的食物。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-12-01 7302次

• 下午三四点饿了吃什么不会胖
  下午三四点饿了吃苹果、梨等水果不会胖，同时对于这种情况，一般不能吃药。对于下午三四点饿了的情况，吃苹果、梨、菠萝等水果不会胖，苹果中含有丰富的维生素C、维生素B、碳水化合物等多种营养物质，梨含有多种维生素及钾、钙元素，而菠萝则含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-11-07 98次

• 孕妇下午饿了吃什么
  孕妇下午饿了一般可以吃鸡蛋羹、鸡肉、苹果等食物。1、鸡蛋羹：孕妇属于特殊人群，一般胎儿的生长和发育所需要的营养均来自母体，所以此时的饮食护理比较重要。鸡蛋羹中保留了鸡蛋的大部分营养成分，适量的食用可以缓解饥饿，也有助于自身健康。2、鸡肉：鸡肉属于高蛋白质、低脂肪类的食物，比较符合孕期女性的饮食，鸡肉
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-05-23 0次