腰肌劳损如何缓解?

概述:

腰肌劳损这个疾病是比较多发的一种腰部损伤性炎症,发病后其症状一般较轻,可见于任何的年龄段,以长期从事重体力劳动或伏案工作的人群多见。发生腰肌劳损后首先在生活中患者需要停止一切腰部负重的活动,然后卧硬板床休息,在医生的指导下进行中医的针灸、按摩、推拿等方式来辅助治疗。疼痛缓解后患者需要佩戴腰围下地活动。治疗期间如果腰部疼痛剧烈,难以忍受,可以在压痛点行肾上腺皮质激素注射封闭止痛或者服用阿司匹林等非甾体类消炎镇痛药来缓解疼痛。

病因及发病机制:

由于腰部其位置低、受力比较集中,所承受的重力也比较大,所以一旦腰部受力超过其负荷范围,就有可能损伤腰部肌肉,使肌肉产生代偿性增生、肥大,比如长期的从事重体力劳动、长时间的开车等行为。另外长期腰部的不良姿势也会导致腰部肌肉长期紧张,导致供氧不足、代谢产物积聚,进而形成损失性炎症。如果长期的处在阴冷潮湿的环境里,没有注意腰部的保暖或者扭伤了腰部长时间没有好转等,这些情况也是腰肌劳损的易发因素。

预防措施:

第一,要保证居住环境的温暖、干燥,注意腰部保暖,睡觉的时候床垫及枕头不能过软。

第二,尽量避免剧烈的运动或者高负荷的活动,避免腰部直接受力,要纠正不良的工作姿势,比如伏案过低或弯腰过久等。

以上内容仅供参考

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