问腰肌劳损如何缓解？

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• 腰肌劳损要怎么缓解了

  患者：您好，我最近一段时间经常加班，长时间坐在椅子上都没时间起来活动，出现了腰肌劳损，老是腰疼，有什么办法能缓解吗？药师：缓解腰肌劳损引起的腰疼，一方面要充分的休息，纠正不良工作习惯，一方面使用止痛药来缓解不适。由于长时间坐着引起的腰肌劳损，首先要减少坐着的时间，必要时需要卧床休息，也可以适当做一些腰部的康复训练。止痛药一般可以口服非甾体类抗炎药、外用止痛膏药等，长期口服药物可能对引起胃肠不适，外用止痛膏药是比较不错的选择，比如奇正消痛贴膏弹力款，湿敷剂型起效较快，止痛时间长，高弹布贴敷舒适牢靠。患者：好的，明白了，那腰肌劳损能治愈吗，我不会以后都需要药物来维持吧？药师：不要担心，腰肌劳损是可以治愈的，一般治疗2周便可缓解，4-6周便可恢复正常。但是治疗过程中要注意祛除致病的诱因，避免负重，保持正确的站姿和坐姿，注意防寒保暖等，可以帮助早日恢复。腰肌劳损完全恢复后也要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累。如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2022-04-18 10327次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7740次

• 如何缓解腰肌劳损
  腰肌劳损的锻炼方法包括两种，一种是基础的有氧锻炼，这个大家必须要坚持，也就是二十分钟，让自己喘气的锻炼。第二种是专门针对腰背部肌肉的锻炼，主要有拱桥锻炼，人平卧在床上靠脚头以及肘关节的力量的支撑，将腰慢慢抬起然后慢慢的放下，抬起以后坚持三到五秒，每次每天做二十到三十次，分二到三组进行。燕子飞，患者仰卧在床上，靠腰部的力量将下肢抬离床面，像燕子一样坚持三到四秒，然后慢慢的放下。患者的锻炼一定要在专业医生的指导下进行。锻炼过度可能会引起疼痛的加重，锻炼不足起不到缓解患者疼痛的作用，并且中途停止锻炼也起不到预防腰肌劳损的目的。
  语音时长 1:30”
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-06-28 6763次

• 腰肌劳损如何缓解
  患者腰肌劳损的情况可以通过以下的办法进行缓解：首先，是进行热敷，腰肌劳损的患者会导致腰部严重的疼痛不适，或者是僵硬患者可以每天对腰部进行热敷，热敷可以促进腰部的血液循环，疏通经络，缓解疼痛以及肌肉僵硬的各种情况，是很好的缓解方式之一。其次，腰肌劳损的患者可以选择外敷膏药，进行相应症状的缓解，外敷膏药对于缓解腰肌劳损导致的疼痛和肌肉僵硬以及活动不利等情况，效果非常显著。患者可以在咨询医生的前提下，选择合适的外用膏药，进行缓解腰肌劳损的相应症状。另外，腰肌劳损的患者也可以在日常的生活中加强对腰背部肌肉的锻炼和加强，可以采用拱桥式运动，或者是采用高位下拉以及单杠运动等方式，加强腰背部的肌肉。
  语音时长 01:24”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-03-11 2042次

• 如何缓解腰肌劳损疼痛
  病情分析：在临床上病人可以应用消炎镇痛类的药物来缓解腰肌劳损的疼痛症状，比如布洛芬缓释胶囊，洛索洛芬钠等，另外病人应该好好卧床休息一段时间，不能剧烈运动。意见建议：建议病人要避免长时间坐着或者保持弯腰的姿势，一定要经常寻找舒适的体位，然后多吃富含钙和优质蛋白质的食物补充营养成分。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-21 1102次

• 腰肌劳损如何缓解疼痛
  病情分析：对于腰肌劳损引起的疼痛症状，可以积极的使用消炎镇痛药物对症治疗，可以口服布洛芬缓释胶囊，也可以口服一些阿片类的镇痛药，比如氨酚曲马多。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：平时一定要积极的加强保暖，避免过度的使用空调风扇，另外还可以适当的进行局部热敷，能够有效的缓解疼痛症状，还可以积极的进行腰背部肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-12 801次

• 腰肌劳损如何缓解
  腰肌劳损可以通过保持正确姿势、适当锻炼、合理休息、热敷或冷敷、物理治疗等方式缓解。1.保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势，如坐、站或弯腰。每隔一段时间，改变一下姿势，如伸展肢体或走动一下，以减轻肌肉负担。2.适当锻炼：进行适当的体育锻炼，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 腰肌劳损如何缓解？
  腰肌劳损这个疾病是比较多发的一种腰部损伤性炎症，发病后其症状一般较轻，可见于任何的年龄段，以长期从事重体力劳动或伏案工作的人群多见。发生腰肌劳损后首先在生活中患者需要停止一切腰部负重的活动，然后卧硬板床休息，在医生的指导下进行中医的针灸、按摩、推拿等方式来辅助治疗。疼痛缓解后患者需要佩戴腰围下地活动
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 2570次