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• 下楼梯脚崴了怎么快速恢复

  下楼梯脚崴了是最常见的运动损伤，首先有一个原则是要保护、要制动，要用弹力绷带或石膏或支具将其固定。还要做局部的冷敷，冷敷的目的是通过冷敷使炎症不再扩散，也就起到消肿止痛的作用。在休息的状态下，还要将患肢的脚抬高点，使血液容易回心，增加回心血量，达到消肿的目的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 4047次

• 脚崴了怎么能快速好

  脚崴之后多半会出现韧带的损伤，所以在早期会出现肿胀、疼痛或者是活动受限，所以第一时间要进行冷敷，每次冷敷时间在10分钟左右，能够有效的促进血管的收缩，减少破裂血管的出血，可以减轻肿胀。在冷敷的同时应该把脚抬高一点，高于心脏的水平位置，通过重力作用能够有效促进静脉回流，减轻外伤位置的肿胀。严重的需要用石膏或者是支架进行适当的固定，如果不固定会导致损伤的韧带变长，时间长了后会引起习惯性的踝关节扭伤，导致出现关节的退行性变或者是增生。在受伤48小时后才建议进行热敷，可以促进血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，能够促进扭伤部位的愈合，一般症状在5~7天会明显缓解。如果症状没有明显的缓解或者是加重，建议到医院进行X片检查，以防止出现骨骼的损伤。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 2260次

• 脚崴了怎么快速恢复
  对于脚崴以后的病人，主要还是表现为疼痛，肿胀，不敢活动，对于这种情况要想快速恢复的话，最好的办法还是需要严格的注意休息，保护，制动，这是恢复最好的条件。因为本身就有损伤，如果继续活动，会加重损伤，并且不利于损伤修复的。再就是对于这样的病人，肯定会有肿胀的情况，需要抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿。伤后48小时以后，可以烫洗一下，烫洗可以热水中放花椒和盐烫洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，这样可以起到活血化瘀，消肿止痛的作用。外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。一般保护两周左右的时间，这就是脚崴以后快速修复的方法。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-27 119496次

• 崴脚了怎样快速恢复
  脚崴了之后，第一时间要进行冷敷，或者是用凉水进行冲洗，一般十分钟左右即可，能够有效的收缩血管，减少出血以及水肿，然后可以进行石膏或者支具的外固定，这样能够保持扭伤的踝关节处的韧带恢复到之前的长度，避免韧带被拉长，出现关节的松弛，导致关节不稳，影响到以后的正常生活。也有可能会导致关节的退变，骨质增生，并且还能够有效的避免习惯性地踝关节扭伤，所以进行外固定是非常重要的，固定完之后，然后把伤肢抬高，高于心脏的水平位置，这样就能够通过重力作用，有效的减轻水肿，促进恢复。还可以口服一些非甾体类消炎止痛药，比如说尼美舒利，布洛芬来缓解局部疼痛情况，并且有止疼的效果。可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物来增加血液循环，促进恢复。治疗期间一定要注意保暖，避免受凉，并且避免下床走动，大约固定两周的时间，然后拆掉石膏或者支具，再进行下床的功能锻炼，一般都能够取得非常好的治疗效果。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-18 46564次

• 崴脚了怎么快速恢复
  病情分析：崴脚后首先应进行局部的制动固定，不要再去过多活动踝关节，也不要再过多行走。其次，在受伤后48小时之内先进行局部的冰敷，减少内出血，48小时之后再进行局部热敷和物理治疗。最后，在休息时应抬高患肢，这样有利于促进患肢肿胀的消退。意见建议：脚崴了的患者在治疗后建议应定期复诊，观察恢复情况。平时需戒烟戒酒，同时还要加强营养，保证每日摄入足够的蛋白、维生素以及膳食纤维。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-07-28 401次

• 下楼梯脚崴了怎么快速恢复
  病情分析：下楼梯脚崴了，急性期，建议先注意休息，可以用冰块或者冷毛巾冷敷，可以收缩血管，减轻皮下出血的症状，减轻疼痛，排除骨折的情况下，尽量卧床休息，抬高患肢可以口服活血化瘀，消肿止痛的药物，比如活血止痛胶囊，三七片，可以帮助快速恢复。意见建议：尽量休息3到7天的时间，不要长时间站立，避免过度的行走，减少受伤部位的负重，减少饮食的刺激，多吃新鲜的蔬菜水果。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-06 1301次

• 崴了脚怎么恢复最快
  崴了脚，并没有恢复最快的方法，崴脚后需要根据具体情况，针对性进行冷敷治疗以及药物治疗、手法复位等促进恢复。崴了脚，有可能只是单纯的脚扭伤，也可能是比较严重的骨折或脱位，处理方法略有不同，具体如下。脚扭伤：一般单纯脚扭伤在活动脚步的时候并不会伴随有剧烈疼痛，而且能够勉强的持重站立以及走路，疼痛位置通常
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-15 1715次

• 脚崴肿了怎么快速消肿
  我们在运动的时候，经常会出现脚外伤的情况。当崴脚以后，最好立即用冰袋局部冷敷，用冷水进行冲洗十五到三十分钟，这样可以使局部的血管收缩，减轻局部出血以及水肿，有利于缩短恢复的时间。局部外用活血止痛的药物，能够帮助减轻疼痛，促进消肿，例如使用云南白药气雾剂或红花油。尽量避免负重活动，平时应该尽量多抬高患
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 444次