崴脚了怎样快速恢复

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医生主讲实录

脚崴了之后,第一时间要进行冷敷,或者是用凉水进行冲洗,一般十分钟左右即可,能够有效的收缩血管,减少出血以及水肿,然后可以进行石膏或者支具的外固定,这样能够保持扭伤的踝关节处的韧带恢复到之前的长度,避免韧带被拉长,出现关节的松弛,导致关节不稳,影响到以后的正常生活。

也有可能会导致关节的退变,骨质增生,并且还能够有效的避免习惯性地踝关节扭伤,所以进行外固定是非常重要的,固定完之后,然后把伤肢抬高,高于心脏的水平位置,这样就能够通过重力作用,有效的减轻水肿,促进恢复。

还可以口服一些非甾体类消炎止痛药,比如说尼美舒利,布洛芬来缓解局部疼痛情况,并且有止疼的效果。可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物来增加血液循环,促进恢复。

治疗期间一定要注意保暖,避免受凉,并且避免下床走动,大约固定两周的时间,然后拆掉石膏或者支具,再进行下床的功能锻炼,一般都能够取得非常好的治疗效果。

以上内容仅供参考

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