长期用眼的人需要补充哪种维生素

长期用眼的人需要补充的维生素一般有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。

1、维生素A：维生素A是对于眼睛比较重要的维生素，能够促进眼睛的新陈代谢，而且还是人体视觉细胞感光物质的重要组成部分。在日常用眼过度的时候，适当地补充维生素A，不仅可以改善患者眼睛干涩的症状，还有助于患者眼睛视力的发育与恢复。

2、维生素B：维生素B具有营养神经的作用，而且还可以参与体内生物氧化与能量的生成，所以长期用眼的人，需要适当吃维生素B，有利于视神经的生长发育，可以预防和治疗因为用眼过度而引起的眼睛充血、怕光、流泪等症状。

3、维生素C：维生素C可以起到抗氧化以及促进组织损伤修复的作用，适当补充维生素C可以起到帮助改善眼底血液循环，缓解视觉疲劳。

4、维生素E：维生素E具有比较好的抗氧化与抗衰老的辅助作用，有利于眼部黏膜的修复，适当吃维生素E也可以帮助缓解眼部肌肉疲劳。

除上常见的维生素外，还可以经常吃维生素D，平时应注意不要长时间用眼，以免导致眼部疾病发生。