红豆怎么吃减肥最快

并没有最快的吃红豆减肥法，可以将红豆和薏仁煮制后饮用，也可以将红豆和燕麦煮熟后食用，都能够起到减肥的效果。

身材比较肥胖有可能是因为热量摄入过多造成的脂肪型肥胖，还有可能是因为体内湿气过重引起的水肿，如果是因为体内湿气过重造成的可以通过喝红豆薏米水的方式进行缓解，能够加快体内多余水分的排出，起到消肿利尿的功效，而且适当的喝些红豆薏米水，还能够促进血液循环，增强身体的抵抗力。

如果患者是因为热量摄入过多引起的脂肪性肥胖，每天晚上可以将红豆和燕麦煮熟后直接食用，因为燕麦中含有的膳食纤维比较丰富，能够增强饱腹感，而红豆中的营养成分也比较丰富，可以当做正餐，但是热量比较少，有利于减肥。

平时也可以多做一些体育锻炼，能够加快体内脂肪的燃烧。