老年人应多喝牛奶吗

牛奶是一个高营养、高维生素,营养价值丰盛的一个饮品,适用于各类人群饮用,老年人喝牛奶,能够提高老年人的营养的供给,还能改变老年人的体质,增加免疫力。

尤其牛奶类含有大量的维生素、微量元素和矿物质,锌、铜、钙,可以改善老年人的低血钙,但是由于年龄和消化功能改变,喝多了牛奶往往导致消化不好,会影响其他营养物质的吸收,所以建议老年人每天饮用五百毫升左右的牛奶,分为两到三次饮用,因为牛奶内含有一种促进睡眠的物质,所以可以睡前半个小时以用两百毫升左右的牛奶,以促进睡眠达到优质的睡眠效果。

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