老年人喝牛奶怎么喝才正确

老年人喝牛奶可以加热后少量多次喝才正确。

老年人随着年龄的增长,胃肠功能减弱,所以在日常饮食中应当注意不可以暴饮暴食,不可以吃生冷寒凉的食物。在喝牛奶时应当注意将牛奶加热后才能饮用,也不可以一次性喝得过多,以免加重胃肠道的负担,使其出现恶心、呕吐、腹痛等症状。为了保证充足的营养摄入,在喝牛奶时可以少量多次的喝,更有利于消化吸收。牛奶拆封后,如果没有一次性喝完,应当放入冰箱冷藏室保存,避免滋生细菌,而且放置过久的牛奶也应当避免继续饮用。如果喝牛奶之后出现了不适的症状,应当及时到正规的医院就诊治疗。

老年人在日常生活中除了可以喝一些牛奶补充营养,还可以和蔬菜瘦肉粥、南瓜粥、鸡蛋羹等,也能够起到补充营养的作用。除了要注意合理膳食,还应当注意保暖,注意休息,保持良好的心态,有利于身体健康。

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