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• 踝部扭伤怎么快速恢复

  踝部扭伤要想快速修复，需要急诊的处理，需要制动、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康复也很重要。首先要早期制动休息，局部的冷敷、加压包扎，抬高患肢，使肿胀得到一定固定、一定的控制。肿胀越厉害，后续恢复越慢，并且是有一定的缓解疼痛作用，因为不疼了才会舒服一些。但是，如果单纯做这些还不够，还要早期的做康复，早期的做康复，包括早期的负重，在没有骨折的情况下，踝关节扭伤以后是可以静止站立的。通过站立，给踝部的力量刺激，使踝部的神经受到刺激，受到良性的刺激，使神经不至于退化，神经的退化以后，就恢复就比较慢。因此，踝部扭伤要想快速的修复，快速的好起来，除了需要急诊的处理，需要制动、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康复很重要，不受伤的地方，骨头没有受伤，就可以站、可以负重，脚趾头没有受伤，脚趾头就要动，恢复功能，这样的话才会整体加剧踝关节扭伤以后的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 9520次

• 脚扭伤了怎么才能恢复

  脚扭伤了要想恢复就要做到：一、伤后要制动，即受伤后不要再去运动，因为可能会加重损伤，所以先是休息制动。二、需要加压包扎，固定、保护，使韧带有修复的过程和可能。三、需要冷敷控制炎症，炎症组织疼痛越明显、肿胀越厉害，恢复起来越慢。四、进行功能锻炼，功能锻炼有多种方法，如可以练习肌肉关节的力量，可以练习关节的神经本体感受器，尤其是刚刚受伤疼的比较厉害，这时活动是不容易的。可以练习神经本体感受器，如可以静止的站立，通过力量的刺激让感知骨头的神经，得到一定的恢复和刺激；后期可以练习关节周围的力量、关节韧带的强度等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5532次

• 跑步大胯疼是怎么恢复
  一般这种情况下出现髋关节周围的疼痛，以及肌肉或者韧带的拉伤最常见，如果出现这个症状，可以按以下的方式来缓解。在急性期一定要注意自动消息，就不要再继续活动了，同时在疼痛部位使用冰块冷敷，10到20分钟，冷敷结束以后，可以使用一些红花油，或者云南白药之类的药物。如果疼痛还是不能够缓解，可以口服尼美舒利或者布洛芬这类的非甾体类消炎药，这个可以起到迅速的消炎、镇痛这种效果，另外一些针灸推拿这样的理疗有利于疼痛的缓解。在缓解期，首先建议做好热身的活动才开始锻炼，热身结束以后要适当的做一下髋关节周围的拉伸，同时注意的是在跑步锻炼结束以后也是要做拉伸的锻炼，这样可以防止再次的损伤。
  语音时长 1:28”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-21 11802次

• 脚面扭伤了怎么恢复最快
  如果足部或者是踝关节有扭伤的话，建议您做如下的处理会恢复的比较快一些。一、马上制动休息，一定不要再继续忍着疼痛活动了，同时使用弹力绷带或者是护踝，或者是一些支具把这侧的受伤肢体固定起来，一定不要再去勉强活动。二、用冰块或者凉水进行冷敷，冷敷的时间越早越好，越早使用冷敷的话对于消肿的效果越好，建议冷敷十到二十分钟，而且，在24小时之内可以进行三到四次冷敷，24小时以后就不要使用冷敷了，冷敷结束以后可以在局部涂抹一点红花油或者云南白药，晚上睡觉的时候把受伤的部位用枕头垫高，这样可以利于消肿，如果疼痛比较剧烈，可以口服一点尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠这类的药物。经过上述的处理大部分都会在三到五天内有所缓解，如果疼痛持续加重或者肿胀不能够缓解的话就需要去二级以上的医院骨科就诊了。
  语音时长 1:45”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-04 22958次

• 膝盖扭伤了怎么恢复最快
  膝盖扭伤了，一定要积极的完善检查，明确半月板、交叉韧带以及内外侧副韧带的损伤的具体程度。如果具有手术指征需要进行手术处理，手术之后还要进行石膏固定5到6周的时间。如果损伤程度不严重，积极的进行支具固定3到4周的时间，能够有利于损伤组织的恢复。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-23 2802次

• 腰扭伤了怎么恢复最快
  腰部扭伤之后一定要积极的是硬板床休息，最好3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，加强保暖，避免受凉，可以口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不是很疼痛的情况下，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-10 4503次

• 大胯扭伤怎么恢复最快
  在病人出现大胯扭伤以后，想要快速恢复：一是要行髋关节部位制动，以免活动影响扭伤组织的修复。二是要及时的行髋关节部位冷敷，通过冷敷能够缓解疼痛和避免髋关节扭伤部位淤血肿胀情况的加重。三是在大胯扭伤24小时以后，可以应用活血化瘀药物外敷及口服的治疗，来促进大胯部位淤血肿胀的吸收消退，以促进扭伤组织快速的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 647次

• 脚面扭伤了怎么恢复最快
  如果足部或者是踝关节有扭伤的话，建议您做如下的处理会恢复的比较快一些。一、马上制动休息，一定不要再继续忍着疼痛活动了，同时使用弹力绷带或者是护踝，或者是一些支具把这侧的受伤肢体固定起来，一定不要再去勉强活动。二、用冰块或者凉水进行冷敷，冷敷的时间越早越好，越早使用冷敷的话对于消肿的效果越好，建议冷敷
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 229次