怎样防近视眼

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医生主讲实录

在日常生活中养成良好的用眼习惯,是预防近视的最常用的方法。比如保证每天有两小时的户外活动时间。在工作和学习时要有较好的光线,不要在比较暗的光线下工作学习。不要熬夜,保证每天有充足的睡眠时间,让眼睛能够得到充分的休息。并且在看书写字的时候要有良好的姿势,不能够躺着看书,也不能够在走路或坐公交车时看书。

在看书时眼睛与书的距离要在33cm以上。并且看书一段时间之后就要停下来休息,并且向远处眺望,使眼睛得到放松。

以上内容仅供参考

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