高血压患者平常最好还是少吃肉,多吃菜,多吃一些五谷杂粮。平常如果吃肉,可以适当的吃一些瘦肉,鱼肉,鸡肉。但是鱼肉,尽量还是吃一些草鱼,鲤鱼,三文鱼,尽量的不要吃鮰鱼和鳗鱼,再一个就是黑鱼,像这几种鱼都比较油腻,脂肪含量比较多,吃了有可能加重动脉粥样硬化,所以平常可以选择一些比较清淡的食物来食用。
平时还可以吃一些对于我们身体有调节效果的营养品,比如像一些蛋白粉,人参,黄芪这些也可以适当的来服用,都能够增强我们身体的抗病能力。除了在饮食上注意外,高血压患者平常一定要注意劳逸结合,保证充足的睡眠来增强我们身体的抗病能力。