高血压可以什么鱼

高血压患者可以吃鱼，鱼肉中的脂肪多为不饱和脂肪酸，多进食还可以预防动脉粥样硬化，适合高血压吃的鱼:

一，带鱼，带鱼含有丰富的镁元素，能泵入钾离子、限制钠内流，降低血压，带鱼富含优质蛋白质，能维持体内钾钠平衡，带鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素b2，有利于破损血管的修复，使胆固醇不易沉积，促使血液中的脂肪酸加速排出，降低血压。

二，金枪鱼，金枪鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，可以提升体内一氧化氮水平，能更好地舒张血管平滑肌，从而降低血压，金枪鱼中所含的镁能使心脏正常工作，具有扩张血管的作用，使血压平稳下降。此外，金枪鱼中含有的金枪鱼肽，经动物实验证明具有快速降低血压的功效。

三，三文鱼，三文鱼中含有的ω-3脂肪酸可以提升体内一氧化氮水平，能更好的舒张血管平滑肌，从而降低血压，ω-3脂肪酸还能降低血液中的甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白、胆固醇，增强血管弹性。