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医生主讲实录

高血压患者平常时是可以适当的吃一些干果的,干果营养都比较丰富,含有丰富的维生素、矿物质以及一些蛋白质。所以说,平常适当的吃一些对于降血压、调节血脂,都有一定的帮助。比较适合平常吃的一些干果有以下几种:

第一个就是核桃,核桃营养比较丰富,含有不饱和脂肪酸、氨基酸以及多种矿物质维生素,可以保护血管,降低血液中血脂和胆固醇的含量,可以起到良好的降压效果。

第二个就是板栗,板栗具有干果之王的美誉,就是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素。如含量丰富的维生素、膳食纤维以及不饱和脂肪酸,可以有效的调节人体中的血液的循环,降低血液中血脂及胆固醇的含量,还可以有效的降低血压。

第三个就是像一些开心果或者是巴旦木这类的干果,也都是比较适合食用的。

以上内容仅供参考

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