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• 如何治疗严重失眠

  首先是要评估严重的失眠，究竟严重到什么样的程度，我们是有专业的量表的，然后要评估这个病人的情绪，情绪必须要评估焦虑、抑郁的情绪，然后病人失眠是否伴发的一些幻觉，我们也要评估的。有的病人严重失眠的话可以出现幻觉的，就是有精神病性的一些症状，那我们给予的相应的药物，也是不一样的，所以这块也需要评估。另外还要评估这个病人引发失眠的一些原因是什么，是家庭因素呢，离婚了，还是因为家产的一些问题，还是因为工作的问题，学习的问题，还是社会知识少，朋友比较少，这方面原因我们也需要评估。因为这些都是造就病人出现严重失眠的原因，根据不同的原因，根据不同的失眠程度，我们采取中西医结合的方法也是不一样的。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 20189次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 157269次

• 如何治疗失眠跟入睡困难
  出现失眠和入睡困难属于神经功能紊乱，是与日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累以及心情不好，心事过多，有很大的关系。可以服用安神补脑液和谷维素，来调节神经功能紊乱，治疗失眠。患者在日常的生活里，也要保持乐观的心情和心态，戒烟戒酒，少吃辛辣，刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。在治疗期间和日常的生活里，患者最好多做户外体育锻炼，比如登山，跑步，打羽毛球，踢足球，跳舞，打太极拳，都是可以改善睡眠质量的。患者在日常的生活里，也要有良好的饮食习惯和生活习惯，这样都是能够改善睡眠质量。最好在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以提高睡眠质量，睡觉之前，避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-04 4455次

• 失眠不能入睡怎么治疗
  如果患者只是因为最近情绪波动比较大，心理压力比较大，偶尔失眠是不用特别在意的，一般很快就会调整好的。如果长期失眠，还是要采取措施进行治疗的，比如患者必要时可以在医生的建议下，服用催眠类的药物，包括苯二氮卓类的镇静药物，还有新型的非苯二氮卓类的药物，有一定的效果。可以根据自己的情况作出合适的选择。另外，失眠的患者养成良好的睡眠习惯也是非常的重要的，在睡前不要喝一些有兴奋性作用的饮料，有睡意之后再去卧室。无论晚上几点睡，早上醒来一定要按时起床，同时调节好心情，保持心情舒畅。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-11-13 1595次

• 失眠如何快速入睡
  病情分析：建议患者如果想要快速入睡，只能通过失眠类药物来帮助睡眠，例如苯二氮䓬类药物，褪黑素受体激动剂，以及具有催眠作用的抗抑郁药物等，但是这些药物都需要在医生的指导下使用。意见建议：如果患者是由于情绪等原因引起的失眠，在日常生活中一定要进行积极的心理治疗，同时要尽量避免从事压力过大的工作。尽量记录睡眠日记，定时睡觉，定时起床，适度进行体育锻炼，增强机体免疫能力。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-10 802次

• 不能入睡就是失眠吗
  你好失眠是指夜间醒了之后不能睡眠，或者是一直不能入睡的一种现象，这种情况一般见于精神衰弱，或者个人比较兴奋，中午睡觉过多所造成的，针对这种情况，你晚上可以听听音乐，或者听听广播，将会使人的身心放松，从而促进睡眠，中午睡觉的时候不要超过一个小时，以免晚上不瞌睡，在睡前不要饮浓茶或咖啡。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-20 1101次

• 如何治疗失眠
  可以通过调整作息习惯、改善不良饮食习惯、应用药物等方法治疗失眠。1、调整作息习惯：失眠可能与长期不良作息习惯有关，如果患者长时间白天睡觉过多，容易导致晚上出现失眠的情况。建议平时注意调整作息习惯，白天可以适当的进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳以及打乒乓球等，可以消耗一定的体力，有助于改善睡眠。2、改
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次

• 如何治疗失眠
  失眠通常是心理因素、过多饮用咖啡、睡眠环境差、慢性胃肠炎、高血压等原因有关，可通过放松身心、改善睡眠环境、口服药物等方式治疗。如果失眠情况长时间无法得到缓解，需及时前往医院就诊，避免延误病情。1、心理因素：如果长时间处于紧张或焦虑的状态，会影响交感神经系统，使其过于活跃，引起失眠。平时应保持心情愉悦
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-09-05 0次