女性经常头晕吃什么好

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医生主讲实录

女性患者经常会出现头晕,一般见于一些体质比较衰弱,同时平时运动量比较缺乏的女性。对于这种女性而言,可能是存在一些气血不足的表现,建议这些女性平时可以多吃以下食物:

第一,一定要多吃一些补充气血的食物,比如可以吃一些红枣、黄芪、枸杞、山药等,这些食物对于患者是有明显的改善作用。

第二,这种患者一定要注意营养的均衡摄入,要多吃一些含B族维生素的食物,主要是在一些五谷杂粮当中,比如吃一些小米,高粱米,荞麦等,都是有很好的作用。

第三点,一定要保证优质蛋白质的摄入,可以喝牛奶、吃鸡蛋,吃瘦肉,吃鱼等。另外,女性经常头晕,一定要注意多晒太阳,多加的锻炼身体。

以上内容仅供参考

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