高血压的人吃什么好

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医生主讲实录

高血压患者在饮食上最好还是以清淡饮食为主,保持低盐低脂,低胆固醇的饮食方式。所谓的低盐,就是每天食盐不要吃太多,最好是控制在五克以内。低脂就是不要吃一些油腻的食物,比如像一些油炸的,还有一些动物的肥肉等等。所谓的低胆固醇,尽量还是不要吃一些动物的内脏,蛋黄、鱼子这些食物也富含胆固醇。

尽量的还是以清淡饮食为主,可以多吃些豆类,豆制品,奶制品,谷类以及蔬菜水果。如果想吃肉的话,也可以吃一些鱼肉,虾肉,鸡肉,尽量不要吃一些牛肉,羊肉,猪肉,这样也能够减少脂肪和胆固醇的摄入。而且也要注意不要暴饮暴食,尽量每餐吃的不要太饱,尤其是晚餐,最好控制在七八分饱,这样也有利于消化和吸收,对于高血压病情也是很有利的。

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