对眼睛有好处的食物,包括以下这些:
1,富含维生素A的食物,比如动物肝脏,鱼肝油,奶制品,蛋类,红薯,胡萝卜,南瓜,菠菜等等。这些食物中富含有维生素A。维生素A又称为视黄醇,能够参与视网膜上视杆细胞的代谢,起到参与视紫红质合成的作用,当维生素A缺乏的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,从而有可能引起夜盲症。
2,另外还可以多吃一些富含维生素C的食物,比如柿子,橙子,桔子,山楂,柠檬等等,维生素C能够对眼睛的晶状体起到保护作用,对眼睛有好处。
妙手医生精选
对眼睛有好处的食物,包括以下这些:
1,富含维生素A的食物,比如动物肝脏,鱼肝油,奶制品,蛋类,红薯,胡萝卜,南瓜,菠菜等等。这些食物中富含有维生素A。维生素A又称为视黄醇,能够参与视网膜上视杆细胞的代谢,起到参与视紫红质合成的作用,当维生素A缺乏的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,从而有可能引起夜盲症。
2,另外还可以多吃一些富含维生素C的食物,比如柿子,橙子,桔子,山楂,柠檬等等,维生素C能够对眼睛的晶状体起到保护作用,对眼睛有好处。
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