什么食物对眼睛有好处

通常胡萝卜、菠菜、猕猴桃等食物对眼睛有好处，在食用的过程中应适量食用避免一次性食用过多，以免对胃肠道增加负担。

1、胡萝卜：

胡萝卜是日常生活中常见的一种蔬菜，富含丰富的膳食纤维素，并且还富含较多的β胡萝卜素，可转化为维生素A，适量的使用对视网膜夜视功能有一定的帮助。

2、菠菜：

菠菜中含有大量的铁元素以及叶黄素，适量的吃可以促进眼部血液循环，并且还能够预防视网膜黄斑病变。

3、猕猴桃：

猕猴桃中富含较多的维生素C、维生素A和叶黄素等成分，适量的食用可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，并且还能够起到辅助增强视觉细胞，保护视力的作用。

除以上常见的食物外，还可遵医嘱服用药物，比如维生素B2片、维生素C片、维生素B1片等。用药期间不可私自增减药物剂量，以免影响身体健康。在日常生活中也避免长时间用眼看电子产品，比如电脑、电视、手机等，用眼时应保持周围的光线充足。如果眼睛视力出现异常的情况时，患者应及时去医院就诊。