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医生主讲实录

高血压患者平常可以参加一些舒缓的有氧运动,每天坚持适当的运动能够增强体质,也有助于辅助降压,像高血压患者,比如可以参加像爬山,慢跑,打太极拳,做健身操等运动项目,运动时间最好控制在一个小时以内,平常避免剧烈运动,尤其是像打篮球,踢足球这种对抗性运动最好不要参加。

还要注意饮食清淡,平常少吃含有高脂肪,高热量的食物,从生活中各个方面做出相应的调理,这样才有利于血压的控制,除了这些,也建议高血压患者要多测量血压,了解自身的血压状况。

以上内容仅供参考

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