什么运动能缓解孕后期坐骨神经痛

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医生主讲实录

坐骨神经痛往往是孕妇经常会发生的一种疾病,这是因为胎儿增长孕妇的体重增加,加重了腰椎的负担导致了腰椎间盘突出而压迫坐骨神经产生了疼痛的症状,这个时候建议孕妇可以做一些运动来缓解孕后期的坐骨神经痛的症状。

可以坐在椅子上,双脚平放在地上。如果你感觉左侧疼痛就把左脚踝放在右膝上,如果感觉右侧疼痛,就把右脚踝放在左膝上,保持挺直的背部向前倾斜,直到你感到臀部的伸展,就这样每天重复5次,1次保持30秒左右的时间,就能够有效的缓解孕后期坐骨神经痛的症状。

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