高血压吃啥肉好

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医生主讲实录

高血压患者可以选择吃鱼肉,鸡肉,鸭肉。高血压患者要避免吃红肉,比如牛肉,羊肉。高血压患者可以多吃新鲜的蔬菜水果,蔬菜和水果富含纤维素和维生素,也含有钾离子,有利于血压的控制。

在饮食当中要低盐低脂,保持合理的膳食结构,避免摄入含胆固醇高的食物,要戒烟戒酒,控制体重,避免肥胖,也要进行适当的体育锻炼,比如慢跑,快走,游泳,练瑜伽。高血压患者还要保持愉悦的心情,避免情绪紧张,焦虑。

以上内容仅供参考

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