高血压老人在平常生活饮食中是可以适当的吃一些水果的,像一些含有维生素,尤其是富含钾元素比较多的水果都是比较适合的,比如可以适当的吃一些香蕉,苹果,火龙果,猕猴桃,山楂,菠萝。这些水果都比较适合老年人来食用,但是一定要注意不能够吃得太多,以免造成消化不良。
再一个就是在平常还要注意防寒保暖,适当的活动,养成良好的生活规律,这样也都有利于血压的控制。如果血压平常控制的比较稳定,身体素质也比较好的话,每天可以多做一些有氧运动,比如像慢步走,骑自行车,打太极拳,做健身操。
高血压老人在平常生活饮食中是可以适当的吃一些水果的,像一些含有维生素,尤其是富含钾元素比较多的水果都是比较适合的,比如可以适当的吃一些香蕉,苹果,火龙果,猕猴桃,山楂,菠萝。这些水果都比较适合老年人来食用,但是一定要注意不能够吃得太多,以免造成消化不良。
再一个就是在平常还要注意防寒保暖,适当的活动,养成良好的生活规律,这样也都有利于血压的控制。如果血压平常控制的比较稳定,身体素质也比较好的话,每天可以多做一些有氧运动,比如像慢步走,骑自行车,打太极拳,做健身操。
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