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• 脊柱侧弯可以健身吗

  脊柱侧弯对一些轻度脊柱侧弯症状比较轻，脊柱畸形比较轻，尤其是对目前一些中老年人一些退变性脊柱侧弯，可以考虑适当的健身适当的运动。但是如果是已经形成了比较明显的畸形，形成了严重的功能障碍，或者是已经出现了脊髓神经受压迫出现了明显的疼痛，出现了下肢活动受限或者是四肢活动受限，或者是其他功能上的改变。对这些病号应该尽早采取手术治疗，而不适合做一些活动量相对比较大，或者是稍微剧烈的活动，甚至一些健身活动，对没有明显功能障碍的患者，可以考虑适当的健身。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2743次

• 打完肉毒素可以健身吗

  其实打完肉毒毒素和健身，并没有直接的相关性，但是我们知道你通过健身、运动、蒸桑拿等等的这些，都能促进血液循环，其实这些方面的话，在24小时到72小时中间。如果你去参加这些活动的话，它能够加速血液循环，能够让肉毒毒素代谢更快。那么我们知道在72小时以前，有一部分的肉毒毒素，并没有和我们的肌肉，能够做到很好的结合。在这时如果有这些运动等等的一些情况，加速了血液循环，就能够让这些药物代谢的更快，这样的话会对于一定疗效的话，会有一定的影响。其实注射完肉毒毒素，和其他在平时的生活影响并不大，但是我们说健身、蒸桑拿等等的，这些情况，会加速整体的血液循环，会让肉毒毒素的代谢更快。那么我们在72小时以内的话，肉毒毒素，还没有完全和它的靶肌肉进行很好的结合，在这个时候期间的话，那我们的建议尽量减少运动，尽量减少蒸桑拿等等的这些活动。

  

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  吴文育 主任医师复旦大学附属华山医院

  2019-01-04 22914次

• 健身腰痛怎么回事
  健身之后出现腰痛主要是在健身的活动过程中，腰背部的动作的幅度过大，过度的用力，造成了腰背部肌肉出现劳损，或者是出现了腰背部肌肉的扭伤，拉伤，甚至挫伤。严重的情况下，可能会导致腰背部肌肉筋膜出现了炎症反应。另外也见于经常不进行体育锻炼的患者突然进行腰背部的运动，比如肌肉的伸展拉伸运动，很可能会由于运动过度，使肌肉内的乳酸浓度升高，从而导致出现腰背部的疼痛，临床上一般要适当的服用一些镇痛抗炎的药物，还可以选择理疗，比如局部热敷，推拿，按摩等来缓解。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-23 1840次

• 缓解腰痛的健身方法
  患者出现了腰部疼痛，首先要明确它的原因之后，如果是由于腰肌劳损造成来的，可以进行健身，主要是让患者休息，活动的时候不要太剧烈，进行健身运动，一般让患者仰卧，双手抱住一侧的腿和膝关节，尽量使髋关节弯曲，是大腿的前缘贴近腹部连续做5次到10次，一般来讲一天可以做两遍，同时每次做的时候一般要超过10次左右，可以取得比较好的效果。出现了腰部疼痛，一般要明确诊断，如果是患者出现了肾脏结石，或者是输尿管结石要积极的进行治疗，这个时候不能进行健身运动。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-14 2913次

• 健身如何防止腰痛
  健身的时候一定要遵循科学的方法，同时要适当的注意休息，避免过度，循序渐进，运动之前一定充分热身，防止在运动的过程当中出现肌肉纤维的拉伤，运动的环境避免过于潮湿寒冷，运动之后要积极的加强保暖，避免受凉，可以使用活血的中药进行热敷。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-06 1501次

• 健身腰痛怎么回事
  病情分析：健身腰痛，可能是肌肉劳损或者是肌肉拉伤引起的症状。如果是短时间内进行剧烈的运动或者拉伸动作，可能是肌肉拉伤引起的腰疼，需要减少活动量，局部可以进行冷敷，减轻肿胀疼痛的症状。如果疼痛严重，需要口服活血通络的药物，比如活血止痛胶囊。意见建议：建议平常在进行健身的时候，要注意劳逸结合，避免短时间内剧烈的运动，不要长时间过度的牵拉，注意保持正确的姿势，注意腰椎的保护。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2021-03-14 1503次

• 腰痛可以做哪些健身操
  腰痛可以做洗澡健身操，腿操，滚腰操来缓解疼痛。1，洗澡健身操：腰部，两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里，大口吸气，令腹部鼓起，再大口吐气，令腹部瘪下，重复做10遍；然后用力收缩腹部，维持30秒。这套动作能锻炼腹肌，有利缓解因腰腹肌不强壮引起的腰痛；臀部，坐在浴缸里，两腿伸直；弯起一条腿，缓缓向胸口收，以大
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-11 934次

• 腰痛可以做哪些健身操
  腰痛是许多人都曾遭遇的问题，适当的健身操能够帮助缓解腰痛。以下推荐几种适合腰痛患者的健身操：腰部屈曲操、腰部伸展操以及缩脐训练。腰部屈曲操通过仰卧并抱住膝盖，进行上下起伏的动作，能有效缓解腰部肌肉的紧张。腰部伸展操则是俯卧时，双手撑地使上身
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-29 0次