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• 来月经可以做健身运动吗

  月经期属于女性一个特殊的生理期，在这个期间由于子宫内膜的剥脱，子宫创面的形成，宫颈口微张，容易造成细菌的上行感染，再加上来月经阴道的出血，容易出现疲乏无力的症状。所以在月经期间尽量的避免剧烈运动，特殊的运动项目更不适宜参加。在月经期间尽量的劳逸结合，不要做剧烈运动，剧烈运动容易出现月经量多、经期延长、盆腔感染等情况，健身运动还是等月经干净以后再进行，这样有利于身体健康。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-05-28 3401次

• 脊柱侧弯可以健身吗

  脊柱侧弯对一些轻度脊柱侧弯症状比较轻，脊柱畸形比较轻，尤其是对目前一些中老年人一些退变性脊柱侧弯，可以考虑适当的健身适当的运动。但是如果是已经形成了比较明显的畸形，形成了严重的功能障碍，或者是已经出现了脊髓神经受压迫出现了明显的疼痛，出现了下肢活动受限或者是四肢活动受限，或者是其他功能上的改变。对这些病号应该尽早采取手术治疗，而不适合做一些活动量相对比较大，或者是稍微剧烈的活动，甚至一些健身活动，对没有明显功能障碍的患者，可以考虑适当的健身。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2872次

• 颈肩腰腿痛做健身操可以缓解吗
  首先说明一点，对于颈肩腰腿痛的病人，健身操还是有用的，可以起到缓解症状、改善疼痛的作用。一般我认为还是可以的，比如说颈椎病的病人可以做颈椎操，腰椎间盘突出的病人可以做腰椎操，都可以的。另外，对于颈肩腰腿痛主要还是由于颈椎病和腰椎间盘突出压迫神经引起的症状。为了明确这一点，最好到正规医院看骨科，把颈椎和腰椎做个ct明确椎间盘突出大小、神经根受压程度来积极的治疗，还是很关键的。一般的治疗方案还是注意少低头，避免久坐、久站、避免弯腰、拿重东西、坚持每天热敷颈部和腰部。药物方面可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，配合一些理疗的办法比如说针灸、推拿、按摩等治疗就可以，效果还是不错的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-15 7307次

• 舒筋活络健身操怎么做？
  舒筋活络的健身操，按照不同的舒展部位可分为以下几种：舒展上臂和胸部肌肉，双手手指相扣，手掌朝外，伸展胳膊到头顶，保持手指相扣，向上伸展。舒展背部肌肉，双臂在胸前交叉，将双手放在肩膀上，慢慢向背的中心伸展双手。舒展胸部，肩膀和下臂的肌肉，一个胳膊向上并弯道背部，另一只手从下面绕过，伸向后背，两手相扣，然后换胳膊和方向，做这个操时，要保持背部的挺直。舒展脖子和上肩部位的肌肉，自然站立，两臂自然的放在身体两侧，向脖子的方向耸肩膀，越高越好，然后向前一肩膀，再向后移，注意以上每个动作应保持十秒钟。如果是跌打损伤之后，需要舒筋活络，可以在医师的指导下使用正骨水等。正骨水由26味中药组成，具有舒筋骨，活经络的效果，适用于碰撞皮肤淤青或肿痛，肌肉/韧带扭伤，骨折挫伤等人群。
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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-03-01 5213次

• 跳健身操能减肥吗
  跳健身操不一定能够减肥，但是可以改善肢体的协调性，增强心肺功能，有助于塑造良好的体型。减肥除了坚持做运动，还需要合理膳食，养成良好的生活习惯。保持适当的体重，有助于身心健康，展现良好的精神面貌，因此经常锻炼身体是非常好的。
  吕红琼 主治医师洛阳市中心医院

  2019-01-23 7506次

• 轻度肺气肿能做健身操吗
  轻度的肺脓肿患者是能够做健身操，但是注意健身操是动作比较柔缓的健身操，注意患者不要做剧烈运动的那种健身操，因为肺气肿的患者注意避免剧烈的运动，剧烈的运动能够加重肺气肿患者的症状，而动作柔缓的健身操能够提高患者的肺部功能和身体免疫力。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-12-31 1703次

• 腰痛可以做哪些健身操
  腰痛是许多人都曾遭遇的问题，适当的健身操能够帮助缓解腰痛。以下推荐几种适合腰痛患者的健身操：腰部屈曲操、腰部伸展操以及缩脐训练。腰部屈曲操通过仰卧并抱住膝盖，进行上下起伏的动作，能有效缓解腰部肌肉的紧张。腰部伸展操则是俯卧时，双手撑地使上身
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-29 0次

• 孕妇可以跳健身操吗
  孕妇是否可以跳健身操需要根据自身的素质决定，如果自身素质较好，可以适当跳健身操，如果自身素质比较差，一般情况下不要跳健身操。当女性卵子与男性精子结合为受精卵，并在女性子宫内着床后即可形成怀孕，有些人在怀孕期间身体抵抗力会比较差，在这期间一定要做好个人的保暖以及护理，避免出现着凉或者感染其他的疾病。适
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-03-09 0次