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• 为什么锻炼后肌肉会酸痛

  锻炼以后肌肉会大量的做工，会有能量的代谢，会出现代谢产物，如乳酸。乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜产生酸痛。锻炼以后肌肉会大量的做工，是指肌肉会反复的收缩舒张，肌肉会大量的耗能量做工，在做工的过程中就会产生代谢。多数情况下会通过机体的三羧酸循环等能量的代谢，产生代谢产物，最容易出现聚集在肌肉里的代谢产物是乳酸一类。乳酸有一定刺激，其应该随产生随运走。由于锻炼肌肉比较集中、剧烈，会产生大量的乳酸，乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜，会产生疼痛。所以就会产生运动后或者锻炼以后肌肉的酸痛，这种酸痛多数是由于肌肉代谢产物乳酸刺激组织所产生的一种不适。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9062次

• 左肩膀酸痛是什么原因

  左肩膀酸痛，最多见的还是左肩关节出现了一些异常，比如出现了左肩关节周围肌肉和韧带的问题，当然如果出现骨头的问题，可能疼痛感会加重。而出现肩关节周围的肌肉，比如肩关节附近的斜方肌，肩关节三角肌的前、后、竖等等，这些部位出现劳损，或者是颈椎病等等，造成的神经的刺激，导致肌肉的不适酸痛，一般认为还是以肌肉和韧带等损伤为主，以劳损为主，比如肩膀肌肉，乳酸过度的堆积，就会产生酸痛。这时候可能需要适当的不负重的活动肩关节，保证肩关节的前后左右伸展，而不是说过度的用力，可以适当的按摩理疗等等，都会使酸痛感得到一定的缓解。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 11207次

• 睡醒后肩膀酸痛怎么回事
  睡醒后肩膀酸痛，主要是由于急性的劳损或者是急性炎症形成，这两个问题是怎么来的呢？有可能是患者喜欢长时间的一侧卧位，一晚上都左侧卧位或者右侧卧位，如果正好遇上了比较硬的床板或者是床垫，将会导致肩膀受到长时间的挤压，这种挤压会导致血运不畅，起床的时候会有急性的劳损、急性的炎症形成，就会出现肩膀酸痛，这种酸痛有可能也是乳酸堆积的结果。如果是出现这种问题，处理的方法有可以更换一个床垫或者是一个床板，这种床垫既不能太软也不能太硬，要对肩膀有足够的一个支撑。除此之外，还需要调整睡眠的姿势和习惯，不要长时间的侧卧，多翻身、平躺都可以。如果起来的时候出现肩膀酸痛，可以适当的活动、拉伸、热敷，可以促进这些炎症因子的代谢。如果是疼痛十分严重，还可以配合一些口服和外用的止痛药，都会起到很好的效果。
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  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2019-02-19 9417次

• 为什么睡醒腰酸痛
  很多人在睡醒之后，感觉到腰部酸痛，大部分情况下是睡的床太软引起的，睡的床太软就会引起腰部的肌肉纤维过度的堆积在某一个位置当中，时间长了就会导致局部的血液循环不通畅，局部的氧气以及营养物质就会减少，同时，局部的酸性产物就会堆积，比如乳酸以及二氧化碳，还会产生一些无菌性的炎症因子，比如前列腺素，肿瘤坏死因子等等，所以会导致局部的酸痛。有的人在睡觉的时候，过度的使用空调风扇，就会引起腰部受凉，这种酸痛会更加明显。很多的患者在白天会长时间的坐立弯腰，时间长了，会形成腰肌的劳损，在长时间的睡眠之后，也会导致腰部酸痛的发生，所以要睡硬板床休息，端正腰部姿势，定时改变姿势，加强保暖，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，可以使用一些消炎镇痛药物对症处理。
  语音时长 01:19”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-25 4691次

• 睡醒后肩膀酸痛怎么回事
  病情分析：睡醒之后出现了肩膀的酸痛，应该考虑是局部的软组织的无菌性的炎症，睡觉的时候枕头不合适或者过度的使用空调风扇所导致的。意见建议：首先要积极的加强保暖，避免受凉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，适当的进行推拿按摩，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，使用活血的中药热敷烫洗，端正颈肩部姿势，避免长时间一个姿势，使用的枕头不能太高，也不能太软。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-07 2403次

• 为什么睡醒腰酸痛
  病情分析：睡醒的时候出现了腰的酸痛，应该可能是在夜间的时候过度的受凉引起的，也有可能是睡的床太软导致的。这种情况下就会引起腰部的肌肉纤维痉挛，过多的液体积聚在下垂的部位，局部血液循环比较差，所以就会出现腰酸痛。意见建议：这种情况下要加强保暖，局部进行热敷，睡硬板床休息，在白天的时候还要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，避免久坐，避免弯腰。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-15 2302次

• 睡醒后浑身酸痛
  相信大家都会有经历，早上睡起来，浑身酸痛。睡醒后浑身酸痛情况在生活中比较常见。它可能是我们在生活中过度劳累导致的，也可能是因为我们没有睡好导致的浑身酸痛。当在生活中睡醒后遇到浑身酸痛情况时，建议大家进行适当的按摩酸痛的部位来缓解。可能是床或者枕头不合适的问题造成，也有可能是睡眠质量不好。比如经常做梦
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 708次

• 睡醒肩膀疼
  睡觉导致出现肩膀疼痛的情况，可能是由于夜晚睡眠姿势不正确，或是由于白天抬重物不经意间伤到了肩膀，从而出现了肩膀疼痛的情况发生。睡觉时出现肩膀疼痛后，日常生活中要注意矫正坐姿，不要让自己由于不良的坐姿，而影响出现肩膀疼痛的情况，并注意夜晚睡眠时，注意睡觉的姿势，应尽量的采用仰卧位，不要长时间的挤压身体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 136次