睡醒后浑身酸痛

相信大家都会有经历，早上睡起来，浑身酸痛。睡醒后浑身酸痛情况在生活中比较常见。它可能是我们在生活中过度劳累导致的，也可能是因为我们没有睡好导致的浑身酸痛。

当在生活中睡醒后遇到浑身酸痛情况时，建议大家进行适当的按摩酸痛的部位来缓解。可能是床或者枕头不合适的问题造成，也有可能是睡眠质量不好。比如经常做梦。

还有就是过度疲劳，可以尝试在睡前喝一点热牛奶，保持睡觉环境安静、空气新鲜，另外考虑换个枕头，最主要的原因是睡眠质量不好引起。

其次可能跟工作量，睡眠时间的长短有关。也可能是肌内劳损引起。

首先要保持心情愉悦，其次每晚睡前多用热水泡脚。不断泡脚二十到三十分钟有助于身体放松和睡眠。

至于保持大便通畅就要多喝水，多吃含粗纤维的食物水果和蔬菜，多在室外活动，呼吸新鲜的空气。