高血压怎么控制饮食

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医生主讲实录

高血压患者饮食的控制包括以下几点:

1,低盐低脂饮食,饮食要清淡,食盐的摄入量每天要控制在6克以内,少吃酱油、味精等含钠盐的调味品,要避免摄入含油脂高的食物,比如肥肉,猪蹄,动物的内脏。

2,多吃新鲜的蔬菜水果,蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维和维生素,也富含钾,有利于血压的控制。

3,一日三餐要定时定量,避免暴饮暴食。

4,高血压的患者要戒烟戒酒,平常要按时休息,避免过度的劳累,要保持愉悦的心情。

以上内容仅供参考

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