高血压患者,除了要积极的进行药物的控制血压的平稳以外,在饮食和生活习惯方面也要进行适当的调整。首先,可以通过调整饮食来改善,起到辅助降低血压、平稳血压的作用。要做到避免辛辣、刺激的食物,以及高胆固醇、高脂肪的食物,比如说动物的内脏、肥肉、鱼子、蛋黄等,要注意做到戒烟、戒酒,尽量要少喝酒,特别是烈性的白酒。
要注意定期的检查,生活上要有规律,保证充足的睡眠,避免压力过大。饮食上要多选择一些清淡的食物,要少吃汉堡包、薯条、油条、蛋糕、甜点等。多选择一些富含维生素,以及纤维素比较高的蔬菜和水果,可以多吃一些苹果、香蕉、火龙果等。