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• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 4667次

• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25368次

• 举哑铃能洽颈椎病吗
  临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病形成的原因以及产生的临床症状是不一样的，所以治疗的方法也是有很大的区别的。不管哪种类型的颈椎病，都不能够采取举哑铃的治疗方法，尤其是对于脊髓型颈椎病以及比较严重的神经根型颈椎病，举哑铃有可能会导致意外，那么就有可能会导致神经受到严重的损害，甚至出现不同程度的后遗症，对于这两种类型的颈椎病的患者，不要进行举哑铃，需要积极的进行手术，解除神经的压迫。对于颈型颈椎病，主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，一定要端正颈部姿势，定时改变姿势，尤其注意不能长时间低头，使用活血的中药进行局部的热敷烫洗，适当的推拿按摩，使用消炎镇痛以及缓解肌肉痉挛的药物进行对症处理。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-08 2129次

• 肩周炎可以举哑铃吗
  肩周炎的患者在没有康复之前，尽量不要举哑铃，举哑铃这样的活动是对肩部得非常好的力量训练，而肩周炎的患者在发病时，会有肩关节外展、上举的明显活动受限，此时患者空手去做上述的动作都会有明显的困难，更不要提手持哑铃去做上述的活动了，如果患者勉强进行这样的活动，还有可能会造成局部的关节损伤。建议该类患者在发病期间，要配合医生保持制动休息，而在症状获得稍稍缓解之后，配合医生进行肩关节相应的体操训练，在该类患者恢复的后期，可以配合举哑铃这样的锻炼，以使之前萎缩的肌肉逐步的恢复。
  语音时长 01:14”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-08-14 1802次

• 举哑铃能洽颈椎病吗
  病情分析：举哑铃也是可以缓解颈椎病引起的一些症状，可以缓解肩周肌肉僵硬，手臂麻木或者是肩周酸痛的症状，每天适当的运动，可以锻炼手臂的力量和颈椎肌肉力量。意见建议：颈椎病的患者每天也可以适当的进行一些其他的功能锻炼，比如打太极，原地画圈，放风筝，打羽毛球，打乒乓球等。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-27 1103次

• 肩周炎可以举哑铃吗
  病情分析：肩周炎可不可以举哑铃要以患者的病情决定。肩周炎的患者在病情发作期间是不可以举哑铃的，这时需要注意休息，避免提重物，可以通过针灸、按摩等方法进行治疗，改善症状。当肩周炎的患者病情稳定后可以举哑铃，能够改善关节僵硬以及功能受限等症状，能促进关节功能的恢复。意见建议：对于肩周炎的患者来说，平时要注意休息，避免肩部活动量过大，而且还要注意肩部的保暖，避免着凉加重病情。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-03-30 2002次

• 举哑铃能洽颈椎病吗
  临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病形成的原因以及产生的临床症状是不一样的，所以治疗的方法也是有很大的区别的。不管哪种类型的颈椎病，都不能够采取举哑铃的治疗方法，尤其是对于脊髓型颈椎病以及比较严重的神经根型颈椎病，举哑铃有可能会导致意外，那么就有可能会导致神经受到严重的损害，甚至出现不同程
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 240次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次