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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63701次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22265次

• 我天天失眠怎么办
  频繁的出现失眠主要是由于神经功能紊乱引起的。在日常的生活里，精神压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，这种情况就会引起神经功能紊乱，出现失眠的现象。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族调节神经功能紊乱。失眠的现象就会减轻，或者消失。患者最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，牛奶可以有效的促进睡眠。平时在日常的生活里，患者最好多做一些户外运动。比如跑步，游泳，跳舞，打球等运动，也是可以有效提高睡眠质量的，也能够提高身体免疫力。在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如碳酸饮品，浓茶，咖啡，烈酒等饮品。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，这样都是可以有效预防失眠加重的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-05 1288次

• 天天晚上失眠怎么办
  对于失眠分为药物治疗和非药物治疗，所谓非药物治疗就是一个认知行为的治疗，要对患者进行睡眠健康教育，告诉患者一些影响睡眠的这个事情是不要做的，比如说睡前喝咖啡，睡觉的环境嘈杂，光线太亮，这些是影响睡眠的外界因素，都是要避免的。还有就是困的时候才上床，如果睡不着要下床，看些书，做一些轻松的活动，而不要一直在床上等待着睡觉。还有就是要鼓励患者睡眠它是一个自然的过程，不要对睡眠过于焦虑，越是着急入睡就越睡不着。在药物治疗方面，可以采用芝灵多糖，这个芝灵多糖是从灵芝中提取的多糖类化合物，是可以调节人体的神经系统的，芝灵多糖是属于纯植物类型，是天然的催眠剂，对肌肉轻度松弛，可以起到镇静神经、促进睡眠的作用，所以建议使用这个药物。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-17 4371次

• 天天失眠怎么办
  治疗失眠的最好方法是首先找出病因，针对病因针对性的治疗可以达到理想的效果，失眠可分生理性失眠和心理性失眠，首先生理性失眠应针对病因对症治疗。其次心理性失眠，应根据不同的症状选择抗焦虑和抗抑郁的药物进行治疗。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 2202次

• 天天都失眠怎么办
  病情分析：天天失眠一般是由于精神压力比较大等原因引起的。另外如果睡前经常喝浓茶或者咖啡也可以引起失眠。经常失眠的患者可以导致神经衰弱，抵抗力下降，容易患有感冒。意见建议：经常失眠的患者，可以口服褪黑素或者安神补脑液，七叶神安片等药物，可以有效缓解失眠的症状。另外要养成良好的睡眠习惯，睡前不要喝刺激性的饮料。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-06 1901次

• 天天失眠睡不着觉怎么办
  天天失眠睡不着觉通常是由于睡眠环境差、精神过度紧张、植物神经紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。1、睡眠环境差：如果睡眠环境比较差，过度嘈杂或者室内光线过于明亮，便容易引起入睡困难，出现天天失眠睡不着觉的症状。应改善睡眠环境，保持睡眠环境安静，将室内
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-11-20 0次

• 天天失眠是怎么回事该怎么办
  天天失眠可能是饮食因素、精神因素、甲状腺功能亢进症等原因导致，可以通过调节饮食习惯、心理调节、使用药物等方法进行治疗。1、饮食因素：患者如果在睡前饮用影响睡眠的饮料，比如咖啡、浓茶、功能性饮料等，会导致交感神经兴奋，交感神经过度兴奋还会导致心悸、失眠、多梦等症状，建议患者调整睡前习惯，可以在睡觉前喝
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次