问天天失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63696次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22252次

• 天天失眠怎么办
  天天失眠的患者建议需要及时就医，需要到正规医院的专科接受诊疗，比如说可以就诊于睡眠障碍门诊，另外，建议也可以到中医科进行诊疗，可以在中医大夫指导下调整一些中药口服，或者是也可以加用针刺治疗等来改善临床症状。失眠的患者需要遵医嘱口服药物，必要的时候可以遵医嘱短期、少量口服那些改善睡眠的药物，如艾司唑仑、佐匹克隆等。患者用药期间也应该尽量放松，不要过于紧张，不能过于关注失眠，需要加强锻炼，另外在睡前4-6小时内不要进行剧烈锻炼，平素应该清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，不要吃辛辣、刺激、油腻之物，不要喝茶，喝咖啡等。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-07-01 943次

• 我天天失眠怎么办
  频繁的出现失眠主要是由于神经功能紊乱引起的。在日常的生活里，精神压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，这种情况就会引起神经功能紊乱，出现失眠的现象。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族调节神经功能紊乱。失眠的现象就会减轻，或者消失。患者最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，牛奶可以有效的促进睡眠。平时在日常的生活里，患者最好多做一些户外运动。比如跑步，游泳，跳舞，打球等运动，也是可以有效提高睡眠质量的，也能够提高身体免疫力。在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如碳酸饮品，浓茶，咖啡，烈酒等饮品。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，这样都是可以有效预防失眠加重的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-05 1286次

• 天天都失眠怎么办
  病情分析：天天失眠一般是由于精神压力比较大等原因引起的。另外如果睡前经常喝浓茶或者咖啡也可以引起失眠。经常失眠的患者可以导致神经衰弱，抵抗力下降，容易患有感冒。意见建议：经常失眠的患者，可以口服褪黑素或者安神补脑液，七叶神安片等药物，可以有效缓解失眠的症状。另外要养成良好的睡眠习惯，睡前不要喝刺激性的饮料。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-06 1901次

• 天天夜里失眠怎么办
  病情分析：可能跟长期的精神过度紧张，压力特别大，过度劳累熬夜，精神因素和心理因素影响的，出现入睡困难，容易醒，多梦，睡醒之后头昏乏力等症状。意见建议：治疗失眠的办法，可以口服一些药物，比如，安神补脑液，谷维素，维生素b1的，严重的可以口服安定片，阿普唑仑片,佐匹克隆片。另外再通过日常生活调理一下，不要每天晚上老想着失眠，恐惧失眠，应该养成一个良好的睡眠习惯，晚上在10:00左右按时睡觉，早晨6:00起床，之前不要喝一些浓茶咖啡等刺激性的饮料，睡眠的环境应该调整得舒适一些。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-06-14 3201次

• 天天失眠睡不着觉怎么办
  天天失眠睡不着觉通常是由于睡眠环境差、精神过度紧张、植物神经紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进症等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。1、睡眠环境差：如果睡眠环境比较差，过度嘈杂或者室内光线过于明亮，便容易引起入睡困难，出现天天失眠睡不着觉的症状。应改善睡眠环境，保持睡眠环境安静，将室内
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-11-20 0次

• 天天失眠是怎么回事该怎么办
  天天失眠可能是饮食因素、精神因素、甲状腺功能亢进症等原因导致，可以通过调节饮食习惯、心理调节、使用药物等方法进行治疗。1、饮食因素：患者如果在睡前饮用影响睡眠的饮料，比如咖啡、浓茶、功能性饮料等，会导致交感神经兴奋，交感神经过度兴奋还会导致心悸、失眠、多梦等症状，建议患者调整睡前习惯，可以在睡觉前喝
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次