失眠的患者要多吃新鲜的蔬菜和水果,只要患者没有消化系统和内分泌系统的疾病,患者也不存在过敏,那么一般的苹果,梨子,橘子,火龙果,哈密瓜,西瓜,榴莲等水果都可以吃。
患者可以吃一些应季的新鲜的蔬菜,像白菜,卷心菜,芹菜,这些都可以吃。
患者还要吃一些容易消化的食物,比如说馒头,花卷,面条,稀饭等食物。
患者在睡觉前尽量不要喝浓茶,不要喝咖啡,不能吃巧克力,不能抽烟喝酒,以免这些物质影响患者的睡眠质量。
患者如果出现失眠,还需要进行睡眠的认知行为治疗。
失眠的患者要多吃新鲜的蔬菜和水果,只要患者没有消化系统和内分泌系统的疾病,患者也不存在过敏,那么一般的苹果,梨子,橘子,火龙果,哈密瓜,西瓜,榴莲等水果都可以吃。
患者可以吃一些应季的新鲜的蔬菜,像白菜,卷心菜,芹菜,这些都可以吃。
患者还要吃一些容易消化的食物,比如说馒头,花卷,面条,稀饭等食物。
患者在睡觉前尽量不要喝浓茶,不要喝咖啡,不能吃巧克力,不能抽烟喝酒,以免这些物质影响患者的睡眠质量。
患者如果出现失眠,还需要进行睡眠的认知行为治疗。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测