清理肠道作为养生中一个比较关键的词,现在也很热,许多人会用一些很不当的方法,比如说喝一些排毒养颜胶囊,经常的喝肠润茶,甚至是灌肠,这种方法的通常只是暂时的,而且很容易产生耐药性,建议清理肠道主要是从调整饮食上进行。因为生活当中其实很多食物都是具有清理肠道,净化血液的功效的,比如说是蔬菜,因为各种蔬菜中含有大量的碱性成分,碱性成分可以溶解沉积在细胞中的毒素,让它跟尿一起排出来,是净化血液很好的一个食物。
另外,其它的食物比如说绿豆、海带、蘑菇、木瓜、苹果、猪血等都是很好的净化血液的食物。或者是早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水都是非常好的,而且,还要进行适当的运动,因为运动可以增加阳气,中医我们把它认为是可以增强胃肠道的蠕动。这样的我们的大便才能够规律的很好的排出体外。
其次,腹部的按摩也是很好的一个清理肠道的方法,一般是从胃脘部开始,一边画圈一边按摩,促进胃肠蠕动。