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• 小腿静脉曲张怎么锻炼

  小腿静脉曲张锻炼方式，我们叫做踝泵动作，它的作用是加强小腿肌肉的力量，有效的促进下肢静脉血液的回流。一般踝泵动作，我们简称为勾脚尖、踩刹车。勾脚尖是将脚尖向头的方向，然后翘动；下一个动作是脚尖往下翘，像踩刹车一样。这样能促进小腿肌肉的收缩，有效的将下肢静脉血液回流到心脏，经过肺，把有毒物质代谢产物有效的排泄出去，然后再变成一个动脉血再回来。这样可以促进下肢的静脉血液回流，减轻静脉曲张的淤血症状，从而可以减轻静脉曲张的相应发展。另外像游泳、单车，这种身体不负重的运动，也可以促进下肢的血液循环，增加小腿肌肉力量，同时不加重静脉曲张。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-01-14 38317次

• 小腿静脉曲张怎么锻炼

  如果患者出现了小腿的静脉曲张，可以采取保守治疗方法，也就是穿医用弹力袜，穿上医用弹力袜，不影响患者的任何活动，可以进行跑步、登山，或者是快速地行走，目前还没有任何一种锻炼操，能够通过锻炼来使静脉曲张消失，总之，小腿的静脉曲张如果不是很重，可以穿医用弹力袜，不要因为患者得了静脉曲张，就限制下肢的活动，就卧床休息，这是错误的观念，小腿静脉曲张不影响患者的任何活动，当跑步或爬山，或者乘坐飞机的时候，可以穿上医用弹力袜，医用弹力袜本身它能够延缓静脉曲张的发生和发展。

  

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  任师颜 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-11-13 34127次

• 下肢静脉曲张的锻炼方法
  发生了下肢静脉曲张患者可以做一些下肢的运动，可以防止静脉曲张加重，但不能治愈静脉曲张。可以做伸腿动作、抬腿动作、屈腿动作，也可以仰卧抬腿、仰卧蹬腿以及悬腿。这些动作可以促致下肢的肌肉收缩，下肢的肌肉收缩以后可以促使血液回流，能够防止静脉淤血，从而防止静脉曲张进一步加重。下肢静脉曲张在临床上比较多见，表现为在下肢出现蚯蚓状突起，常常迂曲成团，可以采用以上的方法进行锻炼。也可穿弹力袜治疗，弹力袜具有加压的作用，可以促使血液回流，可以防止病情加重。如果要彻底治愈静脉曲张，建议手术治疗。
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  刘欢欢 副主任医师北京市第一中西医结合医院

  2020-08-20 2414次

• 静脉曲张怎么锻炼
  一般来说静脉曲张的患者要进行适当的体育锻炼，比如说快走、慢跑、游泳，患者可以进行一些上述的运动，但是运动的量一定要把握好，以机体不产生疲劳为度，适当的体育锻炼能够增强患者的体质，提高患者的免疫力，而且也能缓解患者的临床症状。当然静脉曲张的患者一旦确诊，患者也不要贻误病情，建议患者到正规医院进行就诊，如果静脉曲张非常严重，这时候患者也千万不要贻误病情，尽快的进行术前检查及准备，排除手术禁忌后，进行手术治疗为好，手术以后患者的疾病就能够治愈了，而且患者的日常生活和工作，也会逐渐的恢复正常，患者的预后是良好的。
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  焦占江 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-25 2063次

• 静脉曲张如何锻炼
  病情分析：静脉曲张多发生于下肢，根据患者发病部位以及病情严重情况，可以选择合适的弹力袜，每天早上起床前穿戴弹力袜，持续穿戴8~12小时，夜间休息时应当脱下，不建议穿着入睡休息。意见建议：平时应当注意均衡饮食，防止便秘，避免过度肥胖，积极治疗引起排尿困难及慢性咳嗽的原发疾病，养成规律的运动习惯，可以通过慢走、骑自行车等促进腿部肌肉收缩，帮助静脉血液回流。
  董典博 副主任医师聊城市人民医院

  2023-07-09 602次

• 静脉曲张怎样锻炼
  病情分析：静脉曲张多发生于双下肢，平时应当避免高温，防止血管扩张，加重静脉内血液淤滞，养成规律的运动习惯，可以通过骑自行车、慢走等，活动时腿部肌肉收缩，帮助静脉血液回流，运动时最好穿上弹力袜，有效的消除疲劳感。意见建议：平时还应当均衡饮食，防止便秘，可以吃一些清淡的、容易消化的食物，尽可能少吃一些油腻的、脂肪含量高的食品，避免增加腹压，避免过度肥胖，积极治疗引起排尿困难和慢性咳嗽的原发疾病。
  董典博 副主任医师聊城市人民医院

  2023-07-09 601次

• 静脉曲张10锻炼方法
  没有静脉曲张10种锻炼方法的说法，静脉曲张有不同的锻炼方式，但病情不同，方法也不同。建议咨询医生，选择适合的锻炼强度，如平躺时抬高双腿，环绕式踝泵练习，垫脚、站立交替两腿向前跳，骑自行车等等。1、平躺时抬高双腿：在膝关节下垫个枕头，使双腿稍高于心脏水平，保持10分钟左右，促进下肢血液循环。2、环绕式
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-26 3040次

• 预防静脉曲张的锻炼方法
  生活中人们说的静脉曲张，一般指单纯性下肢静脉曲张，可以用来预防的锻炼方法有散步、跑步等。静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素导致静脉迂曲、扩张，身体多个部位的静脉均可发生曲张。生活中人们常说的静脉曲张一般指单纯性下肢静脉曲张，主要表现为双腿酸胀不适，肢体静脉血管凸起。常见于下肢活动少的患者。
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2022-03-14 778次