吃什么食物可以降血脂

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医生主讲实录

要想降低血脂,首先可以适当的吃一些绿色蔬菜,新鲜的水果,如可以适当的吃一些油菜,芹菜,西兰花,生菜,白菜,萝卜,黄瓜,也可以适当的吃一些山楂,香蕉,火龙果,猕猴桃,橙子,柚子。适当的吃一些这样的蔬菜和水果,能够降低血脂,预防动脉粥样硬化,这样可以降低心脑血管疾病发生的风险。另外,要降低血脂,还要避免吃脂肪含量比较高的食物,如肥肉,油炸食品等,避免吃含糖量比较高的食物,如蛋糕,糖果,甜点等。

另外要降低血脂还需要适当的参加体育锻炼,以控制体重,降低血脂。除了通过改善生活方式的办法来降低血脂以外,血脂比较高的患者还需要在医生的指导下应用降脂的药物来进行治疗,以预防并发症的发生。

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