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• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3336次

• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8028次

• 房颤做什么运动
  房颤的患者是可以适当的做一些节律比较舒缓的运动，比如散步，坚持的散步不仅能够增强心肺的功能，而且还能够加速血液循环，从而有利于毒物和废物的排泄。还可以做一些体操，是能够有效的减轻精神压力或者是练习瑜伽，长期的练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，而且能够改善个人的情绪。还可以打太极拳，因为打太极拳是比较舒缓的运动。房颤的患者一定要避免做剧烈的运动，在运动过程中一旦出现了身体不适的症状，一定要停止运动。
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  孙丽红 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-05-07 6665次

• 做什么运动可以长高
  都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程是枯燥漫长的，很多运动都能够锻炼四肢，促进骨骼进一步增长，所以运动长高还是一种比较好的方式，那么做哪些运动可以长高呢？一，打篮球，打篮球中有许多跑跳的动作，有助于儿童生长四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高的目的。二，跳绳，跳绳是促进儿童长高最好的运动，对于骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。三，立定跳远，立定跳远是发展下肢爆发力和弹跳力的运动项目，是十分锻炼下肢的，能够促进下肢骨骼的生长。四，跳高，跳高运动的原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼下肢肌肉，还有手臂肌肉，能够起到拉伸的作用。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 119902次

• 甲亢可以做什么运动
  甲亢可以做的运动有慢跑，瑜伽，散步，游泳等有氧运动，但要注意不要大量运动及剧烈运动，适当的进行体育锻炼，可以增强患者的免疫力。平时要注意休息，避免过度劳累，避免熬夜抽烟喝酒等不良现象，保持心情舒畅，饮食上可以多吃一些富含维生素以及粗纤维比较多的食物。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-02-15 2102次

• 经期可以做什么运动
  对于本身月经量比较少的女性，一般在月经期是可以适当的运动，像常见的散步或者是做瑜伽，甚至是打羽毛球都可以做，因为这些活动可以适当促进子宫的循环，增加月经量，让月经量稍微增多，所以对于平时月经量多的女性，一般在月经期就不能做运动。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-01-04 5505次

• 做什么运动可以补肾
  可以补肾的运动有：跑步、太极拳、俯卧撑。1、跑步：跑步是一种每个人都很容易做得到的运动。而且跑步可以剌激到脚心，因为在脚心有一个肾脏的大穴叫做涌泉穴，而且长时间的对涌泉穴进行刺激的话可以让大家的肾脏变得更加的健康。2、太极拳：患者在日常生活中可以多耍太极拳，这是一种非常健康的休闲运动，而且对肾部非常
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-11 4086次

• 腰疼可以做什么运动
  腰疼多数考虑是由于腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病导致的，可以在医生的指导下进行小飞燕、平板支撑等运动缓解。1、腰椎间盘突出：长时间低头、弯腰劳动等会诱发腰椎间盘突出，患者除了会出现腰疼以外还会伴有下肢麻木等症状，如果疼痛的症状比较轻，可以做小飞燕进行缓解，首先在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-10 2375次